Gezonde zelfgemaakte mueslirepen

Name: gezonde zelfgemaakte mueslirepen
Total time: 30 min
Yield: 25
Ingredients: Een kom met een inhoud van 3/4 liter die gepofte rijst van bruine rijst (of gepofte gierst) bevat; Een kom met een inhoud van 3/4 liter met snelkokende haver; Een kopje met een inhoud van 190 ml met abrikoos, gehakt; Een kopje met een inhoud van 190 ml met walnoten, gehakt; Een kop met een inhoud van 190 ml met versnipperde kokosnoot (bij voorkeur ongezoet); Een kopje met een inhoud van 190 ml met honing; Een kop met een inhoud van 190 ml die pindakaas bevat; Een kopje met een inhoud van 190 ml met lijnzaadmeel vermengd met; 2 eetlepels water; Een kopje met een capaciteit van 190 ml met Johannesbroodjes

Deze zijn aangepast van Cookin'Diva's heerlijke Recept 236509, die werden aangepast van Kittencal's Recept 73754. Ze kunnen gemakkelijk worden aangepast aan je eigen smaak. Wat ze ook zijn, ze zijn lekkerder en gezonder dan in de winkel.

Ingrediënten

Bereiding

Meng granen, haver, fruit, noten en kokos in een grote kom.
Verhit de honing op middelhoog vuur, af en toe roerend, tot ze bruist. Meng het mengsel met pindakaas en vlas. Laat roeren tot goed gemengd en melig. Voeg indien nodig meer water toe. Consistentie zou moeten zijn
Giet nat mengsel in droge ingrediënten en roer snel om te mengen met een rubberen spatel. Voeg, wanneer goed opgenomen en enigszins afgekoeld, johannesbrood toe.
Druk op een pan van 33 x 23 centimeter.Druk hard.Koel een paar uur of een nacht ineen. Snijd in staven.