Gezondere hamburger-helper

Name: gezondere hamburger-helper
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6 1-cup
Ingredients: 400 gram mager rundergehakt; Een kopje met een inhoud van 190 ml met ui, gehakt; 1 (439 gram) kan grote noordelijke bonen; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met tomatensaus; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met tomatensaus; 57 gram ongekookte volkoren pasta; rode pepervlokken, naar smaak; 2 -3 theelepeltjes chilipoeder; 1/2 theelepel knoflookzout; Een kopje met een inhoud van 130 ml met magere kaas (Mexicaanse melange)

Maak en deel dit Healthier-For-You Hamburger Helper-recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Bak het vlees en de ui in een grote koekenpan tot het vlees bruin is en de ui zacht. Neem het overtollige vet op met een papieren handdoek en spoel het vlees en het uienmengsel in een vergiet.
Spoel de bonen en voeg toe aan de koekenpan. Roer de tomaten, saus, macaroni en kruiden door elkaar. Meng het mengsel aan de kook; verminder de hitte. Schil de maaltijd, dek af en roer vaak gedurende 15-20 minuten - of totdat de macaroni zacht is.
Haal de koekenpan uit de kachel en strooi de kaas over het mengsel. Laat de kaas ongeveer twee minuten smelten en serveren.