Hartsvriendelijke spaghettisaus

Name: hartsvriendelijke spaghettisaus
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: 400 gram magere grond kalkoen; 28 middelgrote ui, 170 gram (240 g); 28 middelgrote wortel, 113 gram (120 g); 28 middelgrote rib selderij, 85 gram (90 g); 28 middelgrote courgette, 170 gram (240 g); 2 knoflookteentjes, gehakt; 1/2 eetlepel geplette gedroogde oregano; 1 theelepel gedroogde basilicum; 1 koffielepel gemalen gedroogde tijm; 1 theelepel zout; 0,25 theelepel hete rode pepervlokken; 411 gram tomatenblokjes zonder zout, met sap (435 g); 411 gram tomatenblokjes zonder zout, met sap (435 g); 130 liter water (120 ml)

Ik vond dit een tijdje terug op een diabetische website. Omdat mijn DH weigert aan te raken, lijkt het alsof het gezond is, bevroor ik de overgebleven saus in 5 kleine zakken met ritssluiting.Het bevriest erg goed en is handig om in portiegroottes te hebben. ze in de micro.It is lekker en handig wat altijd een goede zaak is.

Ingrediënten

Bereiding

Snijd in een grote pan de kalkoen af en kook op middelhoog vuur onder roeren tot kalkoen helemaal wit is. Verwijder al het vet.
Voeg de ui, wortel, selderij, courgette en knoflook toe. Blijf koken, roeren, tot de groenten slap zijn, ongeveer 5 minuten.
Roer de overgebleven ingrediënten erdoor, gebruik de achterkant van een lepel om hele tomaten open te breken. Meng tot een sudder en kook, gedeeltelijk afgedekt, op middelhoog vuur gedurende 30 minuten, en roer vaak.
Serveer over gekookte pasta.

Blogs die misschien interessant zijn

zeven kruiden en supplementen voor diabetes type 2

12 manieren waarop je obsessie met pittig eten je onoverwinnelijk kan maken

6 manieren om natuurlijk vitamines aan uw koffie toe te voegen

honing voor astma werkt het

kaneel kan infecties helpen bestrijden

Ik vond het geweldig

Hartsvriendelijke spaghettisaus

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies