Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
BETH4KIDS
Heerlijke vegetarische / veganistische spinazie stoofpot met rijst
Een heerlijke, pittige combinatie van spinazie, uien, bonen met zwarte ogen, kruiden en gedroogde limoenen voor een snelle en zeer gezonde maaltijd. Ik maak het zonder vlees en gebruik TVP-kruimels, maar vlees kan desgewenst worden toegevoegd. * Postelein, zo niet gevonden bij uw groenteboer of productstandaard, wordt vaak gevonden als een onkruid dat groeit in uw tuin, met name dicht bij trottoirs. Het bevat een hoog gehalte aan vitamine C ** Een donkere, verschrompelde gedroogde limoen die veel wordt gebruikt in de keuken in het Midden-Oosten . Het kan worden gevonden in een markt die voedsel uit het Midden-Oosten verkoopt.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 (794 gram) kan spinazie, gehakt
- 1 (439 gram) kan zwarte ogen erwten, gedraineerd
- 1 grote ui, gehakt
-
Een kop met een inhoud van60 ml die verse dille bevat, fijngehakt
- Een beker met een capaciteit van 60 ml postelein, fijngesneden
- 1/2 theelepel gemalen komijn
- 1/2 theelepel gemalen koriander
- 1 eetlepel gedroogde limoenen, gemalen
- 1 1/2 eetlepels tomatenpuree
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met getextureerd plantaardig eiwit, gedrenkt (getextureerd plantaardig eiwit)
- Zout
-
Een kop met een inhoud van60 ml die koriander bevat, gehakt
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met verse peterselie, gesneden
Bereiding
-
Bak de gesnipperde ui in de bodem van een vrij grote pan. Haal van het vuur en voeg de spinazie in blik, de gehakte postelein, gehakte dille en alle andere ingrediënten toe. Roer samen en keer terug naar de verwarming. Sla zacht gedurende ongeveer 20 minuten op. witte of bruine rijst. De voltooide schotel zou als een dunne modder moeten zijn.
-
Dit recept kan ook ¼ kopje bevatten, elk van verse koriander en verse of gedroogde peterselie.
Blogs die misschien interessant zijn
-
15 minGroentespruiten, amandelen, boter,Spruiten met microgave in de magnetron met amandelen
-
195 minGroentetomaten, avocado, citroensap, ui, teentje knoflook verbrijzeld, zout, kaviaar,kerstomaatjes met guacamole
-
20 minGroentekool, spek, zout, peper,gekookte kool
-
60 minGroentepindakaas, hoisinsaus, limoensap, Cayenne peper, lente-ui, basilicum, koriander, munt, tofu, komkommers, wortels, hoofdsla, rijst, bieslook,verse loempia's met pindasaus
Ik vond het geweldig