Hg's fit en crabulous crabcakes - ww 5 pts

Name: hg's fit en crabulous crabcakes - ww 5 pts
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Ingredients: 2 (170 gram) blikjes klonteren krabvlees, uitgelekt; 2 1/2 plakjes Gewicht Watchers wit brood, licht geroosterd; 1 stuk Laughing Cow light Zwitserse kaas, op kamertemperatuur; 3 soeplepels eierklodders eivervanger; 2 eetlepels uien, fijn in blokjes gesneden; 2 eetlepels bleekselderij, fijn gesneden; 1 eetlepel vetvrije mayonaise; 0,5 eetlepel beste Derma-gluten mosterd van het hellewijn; 0,5 eetlepel peterselie, fijngehakt; 1 theelepel knoflook, gehakt; 1/2 theelepel citroensap; 1/2 theelepel slagroom boter, zoals Brummel en Brown, smolt; 1/4 theelepel Worcestershire-saus; 1 paprika; 1 streepjeszout; 1 paprika; Boter gearomatiseerde anti-aanbak koken spray

Ik ben helemaal weg van crabcakes. Ik ben opgewonden om deze versie van Hungry Girl te proberen. Ze merkt op dat hoewel de lijst met ingrediënten lang is, de meeste keukennegels zijn, en de recepten ZE de moeite waard zijn! Genieten! Hg's berekeningen per crabcake: Cal: 210, vet: 12 g, zode: 651 mg, koolhydraten: 14 g, vezels 1 g, suikers: 1,5 g, proteïne: 11 g

Ingrediënten

Bereiding

Scheur licht geroosterd brood in stukjes en doe dit in een keukenmachine of staafmixer. Strooi tot het brood is afgekoeld tot paneermeel, breng het over in een middelgrote kom.
Voeg krabvlees, peterselie, knoflook, zout en peper toe aan de kom, meng voorzichtig tot gecombineerd.
Voeg ui en bleekselderij toe, meng opnieuw en zet apart.
Breek kaaswig in stukjes en doe dit in een kleine kom. Voeg eikloppers, mayo, dijonnaise, citroensap, gesmolten boter, worcestershire suace en hete pepersaus toe. Wisk tot een glad mengsel en giet het krabmengsel erover.
Klop het mengsel met een rubberen spatel voorzichtig in het krabvleesmengsel. Voeg meer zout en peper naar smaak toe.
Bereid een middelgrote grote ovenschaal door te spuiten met anti-kleefspray met botersmaak.
Vorm voorzichtig 0,33 van het cakecake-mengsel in een bal en plaats het in de ovenschaal. Maak het in een cake van ongeveer 2,5 centimeter dik.
Herhaal de stap twee keer om 3 cakes in de ovenschaal te krijgen.
Bak 14 - 15 minuten, tot de cakes lichtjes en gekookt zijn.
Remove carefully and serve with additional Dijonnaise for dipping and/or lemon wedges for squirting!

Blogs die misschien interessant zijn

7 ongelooflijke krabvoordelen

zijn krabbenpoten gezond voedsel

de voedingswaarde van blauwe krabben

2 factoren die krabvlees tot een van de gezondste visgerechten maken

imitatie krabvleesvoeding

Ik vond het geweldig

Hg's fit en crabulous crabcakes - ww 5 pts

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies