Hg's miracle mashies - ww points = 1

Name: hg's miracle mashies - ww points = 1
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 1 (369 gram) aardappelen; Een schaal met een inhoud van 3/4 liter met bloemkoolroosjes; 3 eetlepels vetvrij half en half; 1 eetlepel lichte boter, slagroom (of lichte boterachtige spread); 1/4 theelepel zout (met extra zout en peper naar smaak); 1/2 theelepel knoflook, geplet

PER SERVING (Een kopje met een inhoud van 50 ml recept, ongeveer Een kopje met een inhoud van 170 ml): 82 calorieën, 1 gram vet, 168 mg natrium, 16 g koolhydraten, 3 g vezels, 2 g suikers, 3 g eiwit - PUNTEN waarde 1 * Het mengen van bloemkool en aardappel is een GEWELDIGE manier om ware aardappelpuree smaak en textuur te krijgen, met een gezondere, lagere calorie-spin. Wohoo! Van de website van Hungry Girl.

Ingrediënten

Bereiding

Als het water kookt, voeg geschilde aardappelblokjes en bloemkool toe. Wacht totdat het water is afgekoeld en zet vervolgens het vuur terug tot het medium. Bak 15 - 20 minuten (totdat de aardappelen en de bloemkool zacht zijn).
Remove the pot from heat and strain out all of the water.Transfer contents to a large bowl, and add half & half, butter/buttery spread, salt, and ( if you like ) crushed garlic.Mash it all together with a potato masher, until completely blended.Season to taste with pepper and additional salt.Enjoy!

Blogs die misschien interessant zijn

aardappelen 101 voedingsfeiten en gezondheidseffecten

6 verrassende gezondheidsvoordelen van zoete aardappelen

11 ongelooflijke voordelen van aardappelen

deze groenten kunnen de gezondheid van de bloedvaten bevorderen

hoe kunnen aardappelen mijn gezondheid ten goede komen

Ik vond het geweldig

Hg's miracle mashies - ww points = 1

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies