Honing, tarwe, pannekoeken

Name: honing, tarwe, pannekoeken
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 3/8 liter die biscuit/bakmix met verminderd vetgehalte bevat; Een kop met een inhoud van 130 ml die volkorenmeel bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml die tarwekiemen bevat; 1 theelepel bakpoeder; 1 theelepel gemalen kaneel; 2 eieren, lichtgeslagen; Een kom met een inhoud van 3/8 liter die karnemelk bevat; 1 middelgrote rijpe banaan, gepureerd; 2 eetlepels honing; Assortiment vers fruit en/of ahornsiroop, optioneel

Zelfs mijn kinderen houden van deze gezonde pannenkoeken! De dikke en malse pannenkoeken hebben een heerlijke hint van honing en kaneel waar je van houdt. - Martina Bias, Belleville, Illinois

Ingrediënten

Een schaal met een inhoud van
3/8 liter die biscuit/bakmix met verminderd vetgehalte bevat
Een kop met een inhoud van
130 ml die volkorenmeel bevat
Een kop met een inhoud van
60 ml die tarwekiemen bevat
1 theelepel bakpoeder
1 theelepel gemalen kaneel

2 eieren, lichtgeslagen
Een kom met een inhoud van
3/8 liter die karnemelk bevat
1 middelgrote rijpe banaan, gepureerd
2 eetlepels honing
Assortiment vers fruit en/of ahornsiroop, optioneel

Bereiding

In een kleine kom, combineer de eerste vijf ingrediënten. Combineer de eieren, karnemelk, banaan en honing; voeg toe aan droge ingrediënten tot ze bevochtigd zijn
Giet het beslag door Een kopje met een inhoud van 60 ml op een hete bakplaat met een laagje kookspray; draai als de bubbels er bovenop staan.Kook totdat de tweede kant goudbruin is.Serveer met fruit en/of siroop, indien gewenst.