Ketchup kip

Name: ketchup kip
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4-6
Ingredients: 200 gram kippendijen zonder been; Een kop met een inhoud van 130 ml die meel bevat; 4 eetlepels plantaardige olie; 2 eetlepels fijngesneden knoflook; 1/4 theelepel cayennepeper; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die ketchup bevat; zout en peper

Ik ruzie altijd met mijn man wanneer hij ketchup op eerste deelstukken van rundvlees dumpt, maar een artikel in de krant van vorige week gaf dit recept in een verhaal over koks die eenvoudige ingrediënten gebruiken om geweldige sauzen te maken - en deze plaatste me echt in mijn plaats !! Ik ben niet langer een ketchup snob! Ik heb Heinz koolhydraatarme ketchup gebruikt om dit meer in lijn te houden met mijn koolhydraatarme levensstijl.

Ingrediënten

Bereiding

Hak de kip in kleine (1 ") brokken.
Stof met bloem.
Verwarm 2 eetlepels.
olie in een grote koekenpan; Voeg, wanneer het erg heet is, stukjes kip toe.
Mogelijk moet u dit in verschillende batches doen.
Strooi zand P over de kip en leg het opzij.
Nadat de kip klaar is, voeg je de resterende olie toe; als dat warm is, voeg je knoflook en cayenne toe.
Bak dit mengsel gedurende twee minuten onder regelmatig roeren.
Voeg de ketchup toe aan het knoflook/cayenne mengsel; Breng het aan de kook en laat het ongeveer vijf minuten sudderen.
Breng de kip terug in de pan en meng om de kip met de saus te bedekken.
Serveer over witte rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

is kip een bron van ijzer

hoeveel eiwit in kip borst dij en meer

kip zonder botten bakken versus bone in chicken

varkensvoedingsinformatie vergeleken met kip

voedingsverschil van een kippendijborst

Ik vond het geweldig

Ketchup kip

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies