Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Owlet
Kip met barbecue-bourbon-saus
Van het koken Light.Serving grootte: 1 kipfilet half en 2 eetlepels saus. Per portie: 294 calorieën, 8,4 g vet, 40,3 g eiwit, 2,9 g carb, 0,2 g vezels, 106 mg cholesterol.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Plaats de helften van kipfilet tussen 900 saran wrap/plastic folie; gram elke borsthalf tot centimeter dikte met behulp van een hamer of deegroller.
-
Bestrooi de kip met zout en peper.
-
Verhit olie en boter in een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
-
Voeg kip toe; kook 6 minuten aan elke kant of tot gedaan.
-
Kip uit de pan halen en warm houden.
-
Voeg de sjalotten toe aan de koekenpan; roer/bak 1 minuut.
-
Voeg toe in bourbon; aan de kook brengen, pan schrapen om gebruinde stukjes los te maken.
-
Kook tot het bourbonmengsel is teruggebracht tot 2 eetlepels (ongeveer 5 minuten).
-
Voeg bouillon en barbecuesaus toe; kook totdat het mengsel is teruggebracht tot 130 liter (ongeveer 3 minuten).
-
Serveer saus over kip.
Blogs die misschien interessant zijn
-
30 minVlees en gevogelteolie-, kippenbouillon, meel, sjalotten, wijn, kippenbouillon, paddestoel, dragon, port wijn, peterselie,port en champignonsaus kip
-
90 minKipkippenbenen dijen werken het beste, ui, teentjes knoflook, olie-, kerrie poeder, pepervlokken, bouillon, pindakaas, tomaten, boter pompoen, aardappelen, zout peper,Afrikaanse kip pindakaas soep
-
100 minKipolie-, kip, creoolse kruiden, ui, paprika, selderij, bouillon, spek, meel, tomaten, zout peper, peper, suiker, ui, peterselie, rijst,bayou-stijl kippensaus piquante
-
65 minKipkippenbout, teentjes knoflook, paddestoel, citroen, olie-, zout, peper, raket,eenvoudig gebakken kippenbouten met champignons
Ik vond het geweldig