Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Owlet
Kip met barbecue-bourbon-saus
Van het koken Light.Serving grootte: 1 kipfilet half en 2 eetlepels saus. Per portie: 294 calorieën, 8,4 g vet, 40,3 g eiwit, 2,9 g carb, 0,2 g vezels, 106 mg cholesterol.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Plaats de helften van kipfilet tussen 900 saran wrap/plastic folie; gram elke borsthalf tot centimeter dikte met behulp van een hamer of deegroller.
-
Bestrooi de kip met zout en peper.
-
Verhit olie en boter in een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
-
Voeg kip toe; kook 6 minuten aan elke kant of tot gedaan.
-
Kip uit de pan halen en warm houden.
-
Voeg de sjalotten toe aan de koekenpan; roer/bak 1 minuut.
-
Voeg toe in bourbon; aan de kook brengen, pan schrapen om gebruinde stukjes los te maken.
-
Kook tot het bourbonmengsel is teruggebracht tot 2 eetlepels (ongeveer 5 minuten).
-
Voeg bouillon en barbecuesaus toe; kook totdat het mengsel is teruggebracht tot 130 liter (ongeveer 3 minuten).
-
Serveer saus over kip.
Blogs die misschien interessant zijn
-
65 minKipsojasaus, honing, olie-, chilisaus, zout, gember, knoflook poeder, peper, kippenvleugels,Rochester vleugels
-
70 minKipolie-, ui, balsamico azijn, suiker, Chili poeder, zout peper, kipfiletfilets, venkelzaad, kweepeerpasta, prosciutto, wijn, baai,kippenborst met prosciutto en kweepeerpasta (verbeterde versie
-
50 minKipyoghurt, teentje knoflook, zout, koriander, gember, kurkuma, kaneel, komijn, peper, kip in kip, komkommers, yoghurt, koriander, teentje knoflook, zout, peper,Indiaas geïnspireerde kip met raita
-
545 minKipkip, ui, tomaten, paddestoel, paprika, teentjes knoflook, oregano, basilicum, celerypowder, zout, wijn, olie-, pepervlokken,crock pot kip cacciatore
Ik vond het geweldig