Kip tamale taart voor 2 (ww kern)

Name: kip tamale taart voor 2 (ww kern)
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: bak spray; Een kop met een inhoud van 60 ml met ui, kleine dobbelstenen; 2 eetlepels groene paprika's of 2 eetlepels rode paprika, kleine dobbelstenen; 1 klein teentje knoflook, gehakt; 60 liter vetvrije kippenbouillon; 85 gram kiploze borsten zonder botten (komt naar een losse A-kom met een inhoud van 190 ml) of 85 gram gekookte kippendijen zonder botten zonder huid, klein gesneden of in blokjes gesneden (komt naar een losse A-beker met een inhoud van 190 ml); 60 liter vetvrije kippenbouillon; 1 theelepel chilipoeder; 1/4 theelepel komijn; Een kopje met een inhoud van 80 ml met rode bonen of een kopje met een inhoud van 80 ml met daarin bonenboon, gespoeld en uitgelekt; 130 liter blik in blokjes gesneden tomaat, meet met sap; Een kop met een inhoud van 130 ml die bevroren maïs bevat; 3 eetlepels gele maïsmeel (verdeeld); 2,5 centimeter zout; Een kopje met een inhoud van 130 ml met magere melk of een kopje met een inhoud van 130 ml met magere melk; 1 eiwit; 2 eetlepels soja-cheddar kaas of 2 eetlepels cheddar kaas, versnipperd

Nadat ik me had afgevraagd hoe recept 224699 met kip zou werken, begon ik te experimenteren en kwam met dit gerecht. Dit is serieus troostmaal eten met een Tex-Mex-trek. Kleine portie koken houdt stukjes restjes in de koelkast, dus ik heb er een toegevoegd paar ingrediëntenopties.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 graden.
Maak een niet-klevende koekenpan klaar met een lichte laag kookspray. Voeg de uien en groene paprika's toe en kook een minuut. Voeg 1 eetlepel bouillon toe en kook nog 2 minuten tot de groenten zacht zijn geworden.
Voeg de geraspte kip, chilipoeder, komijn en bouillon toe en roer tot de bouillon is verhit. Voeg nu de tomaten, maïs, bonen en 0,5 eetlepel maïsmeel toe. Meng het mengsel tot een sudder. Overdracht naar een braadpan met een kwart gallon.
Plaats de melk, maïsmeel en zout in een kleine steelpan en breng aan de kook. Zet aan de kook en roer regelmatig totdat u een ingedikte brij heeft. U kunt de ingrediënten in een magnetron bereiden en gedurende 2 en 0,5 minuten laten koken, elke 30 seconden roeren.
Klop in een kleine kom het eiwit met de hand tot het schuimt. Voeg het maïsmeel langzaam toe en roer om er zeker van te zijn dat het ei niet door elkaar gooit. Voeg de sojakaas/kaas toe als je het gebruikt.
Boven de braadpan met de maïsmeelpap.
Plaats de braadpan op een bakplaat om druppels te vangen en plaats het in de oven. Bak gedurende 25 tot 30 minuten de bovenkant moet gepoft en lichtbruin zijn.