Koolhydraatarm, keto, garnalen en worst gumbo

Name: koolhydraatarm, keto, garnalen en worst gumbo
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 6 , 6
Ingredients: 400 gram rauwe garnalen; 1 jalapeno; Een kopje met een inhoud van 60 ml met gele ui; 2 stelen bleekselderij; 2 laurierblaadjes; 2 teentjes knoflook; 2 eetlepels cajun-kruiden; 3 eetlepels guargom (gezond bindmiddel); 1 groene paprika; 2 stelen bleekselderij; 2 laurierblaadjes; Een kopje met een inhoud van 60 ml met gele ui; 400 gram warme Italiaanse worstkoppeling; 400 gram rauwe garnalen; 2 eetlepels cajun-kruiden; 1/2 eetlepel zwarte peper

Maak en deel dit Low-Carb, Keto, Shrimp and Sausage Gumbo-recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Peel en Devein Shrimp.
Doe garnalen opzij in een kom.
Plaats skins in pot.
Hak en snijd alle groenten in bouilloningrediënten. Verpletter de laurierbladeren met de hand en plaats ze in bouillon. Hak knoflookteentjes fijn.
Giet 1,5 liter water in de pot en plaats het deksel op de pot.
Breng de pot snel aan de kook.
Schenk bouillonkruiden in water.
Zet de top van de kachel op "laag".
Laat de bouillon gedurende 1 uur pruttelen, afgedekt.
Stam bouillon en apart zetten.
Maken van Gumbo :.
Snij worst in plakjes van 1/3 centimeter.
Hak alle groenten en zet apart.
Doe de theelepelolie in een grote pan of pot.
Zet de koekenpan op middelhoog vuur.
Voeg groenten en alle gumbo droge smaakmakers toe.
Bak groenten en gemalen laurierblaadjes tot ze zacht zijn, ongeveer 10 minuten.
Giet de gereserveerde garnalenbouillon in en breng aan de kook. Sudderen, afgedekt, ongeveer 15 minuten.
Voeg de garnalen en de gesneden worst toe en laat nog 10 minuten sudderen, of tot de worst erdoor gaar is.
Voeg zout naar smaak toe.
Strijk gelijkmatig wat guargom op gumbo en roer centimeter. Voeg kauwgom toe tot de gewenste dikte is bereikt.
Dienen.

Blogs die misschien interessant zijn

8 gezondheidsvoordelen van vasten ondersteund door wetenschap

intermitterend vasten voor vrouwen een beginners x27 s gids

is tijdgebonden eten effectief voor gewichtsverlies

hoe intermitterend vasten u kan helpen af te vallen

Ik vond het geweldig

Koolhydraatarm, keto, garnalen en worst gumbo

Maak en deel dit Low-Carb, Keto, Shrimp and Sausage Gumbo-recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies