Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Biologisch
Veganistisch
Vegetarisch
Alcoholvrij
Ei-vrij
Glutenvrij
Lactosevrij
Melkvrij (met lactose)
Vleesvrij
Vlees / Visvrij
Nootvrij
Pinda-vrij
Schelpdiervrij
Soja-Gratis
Laag vetgehalte

10 g of minder per portie

Lage calorieën

400 kcal of minder per portie

Hoge vezel

6 g of meer per portie

Low Carb

30 g of minder per portie

Low Sodium

500mg or less per serving

Lage suiker

10 g of minder per portie

Bakken
Grillen
Keukenmachine
Frituren
Oven
Pocheren
Slow Cooking
Stomen
Stoven
Roerbak / Wok
Amerikaans
Argentijns
Aziatisch
Barbecue
Caribisch gebied
Chinese
Dutch
East-European
French
Grieks
Indonesisch
Italiaans
Indiaan
Japans
Mediterraan
Mexicaans
Midden-Oosters
Marokkaans
Scandinavisch
Spaans
Surinamer
Zuid-Afrikaan
Zuid-Amerikaans
Thais
Turks

Kooktijd, minder dan:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Koolhydraatarme asperge frittata
 
 
4 PortiesPTM24 min

Koolhydraatarme asperge frittata


Ik vond dit online en maakte een paar kleine veranderingen om het nog lager te maken in koolhydraten. Het is echt heel, heel goed! Het is erg arm aan koolhydraten.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Verhit de olijfolie in een ovenschaal van 25 centimeter in de oven op middelhoog vuur.
  2. Voeg uien en zout toe en kook, onder af en toe roeren tot ze zacht zijn, ongeveer 3 minuten.
  3. Voeg asperges toe, laat het vuur laag en bak, afgedekt tot het nauwelijks gaar is, ongeveer 6 minuten.
  4. Giet de eieren in en bak tot bijna klaar, maar nog steeds iets vloeibaar aan de bovenkant, ongeveer 3 minuten.
  5. Strooi de kaas over de eieren en laat het in de oven sudderen tot de kaas gesmolten en bruin is, ongeveer 3 minuten.
  6. Haal uit de oven en schuif op een serveerschaal; in wiggen gesneden.



Ik vond het geweldig

Recensies


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Laden