Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Popalina
Koolhydraatarme asperge frittata
Ik vond dit online en maakte een paar kleine veranderingen om het nog lager te maken in koolhydraten. Het is echt heel, heel goed! Het is erg arm aan koolhydraten.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verhit de olijfolie in een ovenschaal van 25 centimeter in de oven op middelhoog vuur.
-
Voeg uien en zout toe en kook, onder af en toe roeren tot ze zacht zijn, ongeveer 3 minuten.
-
Voeg asperges toe, laat het vuur laag en bak, afgedekt tot het nauwelijks gaar is, ongeveer 6 minuten.
-
Giet de eieren in en bak tot bijna klaar, maar nog steeds iets vloeibaar aan de bovenkant, ongeveer 3 minuten.
-
Strooi de kaas over de eieren en laat het in de oven sudderen tot de kaas gesmolten en bruin is, ongeveer 3 minuten.
-
Haal uit de oven en schuif op een serveerschaal; in wiggen gesneden.
Blogs die misschien interessant zijn
-
70 minOne Dish Mealspek, olie-, ui, dobbelsteen selderij, teentjes knoflook, pimiento pepers, Cayenne peper, ansjovis, tomaten, tomaten, bouillon, suiker, baai, basilicum, kikkererwten, pasta, zout peper, water,pasta e ceci (pasta en kikkererwten)
-
40 minOne Dish MealTurkije, ui, knoflook, zout, peper, Cayenne peper, bouillon, roomkippensoep, erwten, zure room, noedel,gemalen kalkoen door elkaar stroganoff
-
50 minOne Dish Mealpepers zaden ribben peper, kaas, bouillon, kaas, teentje knoflook, zout peper, broccoli, pasta, kippenborsten in de mijn van zap,kip fettuccini alfredo
-
140 minOne Dish Mealolie-, selderij in beetje met, ui, teentjes knoflook, rijst, garnaal, worst, ham, boter, ui, paprika, peterselie, teentjes knoflook, tomaten, baai, tijm, zout, peper,jambalaya (authentiek)
Ik vond het geweldig
more