Lichte en snelle kip met kersen-ananas saus

Name: lichte en snelle kip met kersen-ananas saus
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 4 velloze kipfilethelften (113 gram elk); 1/2 theelepel knoflookzout; 1/4 theelepel gemalen gember; 2 theelepels koolzaadolie; 1 blik (227 gram) ongezoete ananasbrokken; Een kopje met een inhoud van 130 ml met zoetzure saus; Een kop met een inhoud van 60 ml die gedroogde kersen bevat; 2 groene uien, in plakjes

Zoet en kleurrijk, deze zachte kip met een laag vetgehalte is gewoon fantastisch! De snelle voorbereidingstijd, verse smaken, kersen en stukjes ananas maken het binnen no-time een favoriete familie. - Sally Maloney, Dallas, Georgia

Ingrediënten

Bereiding

Bestrooi kip met knoflookzout en gember. In een grote anti-aanbakpan bekleed met kookspray, bruine kip in olie.
Giet de ananas leeg en bewaar 60 liter sap. Meng de saus, kersen en het gereserveerde sap in een kleine kom; giet over kip.
Breng aan de kook.Verlaag de hitte; dek af en sudder gedurende 8-10 minuten of tot een thermometer 170 ° aangeeft, draai de kip een keer.Doe in ananas en uien; warmte door.

Blogs die misschien interessant zijn

11 geweldige voordelen van zonnebloemolie

gewicht verliezen door viskip te eten

11 beste gezonde vetten voor je lichaam

kan ik vitamines gebruiken om af te vallen

wat zijn de voordelen van kersenfruitextract

Ik vond het geweldig

Lichte en snelle kip met kersen-ananas saus

Zoet en kleurrijk, deze zachte kip met een laag vetgehalte is gewoon fantastisch! De snelle voorbereidingstijd, verse smaken, kersen en stukjes ananas maken het binnen no-time een favoriete familie. - Sally Maloney, Dallas, Georgia

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies