Low carb havermout pannenkoeken

Name: low carb havermout pannenkoeken
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Een beker met een inhoud van 130 ml met ouderwetse havermout; Een kop met een inhoud van 60 ml die vetvrije kwark bevat (of tof u); 4 eiwitten (of 2 hele eieren); 1 theelepel vanille-extract; 1/4 theelepel kaneel; 1/4 theelepel nootmuskaat; Een kopje met een inhoud van 190 ml met bosbessen; Een kop met een inhoud van 60 ml die chocoladeschilfers bevat; 1 theelepel cacao; 1/2 banaan

Maak en deel dit Low Carb Oatmeal Pancakes recept van.

Ingrediënten

Een beker met een inhoud van
130 ml met ouderwetse havermout
Een kop met een inhoud van
60 ml die vetvrije kwark bevat (of tof u)
4 eiwitten (of 2 hele eieren)
1 theelepel vanille-extract
1/4 theelepel kaneel

1/4 theelepel nootmuskaat
Een kopje met een inhoud van
190 ml met bosbessen
Een kop met een inhoud van
60 ml die chocoladeschilfers bevat
1 theelepel cacao
1/2 banaan

Bereiding

Plaats alle ingrediënten in een blender; mixen tot een gladde substantie.
Spuit een bakpan met veggie spray; giet het beslag in de koekenpan en maak twee grote cakes of 4 kleinere cakes. Kook tot de bubbels een stuk rond de randen komen en de randen droog lijken; draai en kook de andere kant.
Warm serveren met margarine en citroen of siroop of confituur of invriezen en opwarmen in een broodrooster.