Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Firefighter
Magere bruid's gids voor pastasalade
Van ze hebben het gecrediteerd tot ik het gevonden heb terwijl ik op zoek was naar caloriearme smaakvervangers voor mijn romige calorie- en vetbeladen favorieten. Ik eet dit veel tijdens het trainen voor een marathon b / c het bevat veel koolhydraten en eiwitten maar weinig vet! Perfectioneer voor al uw agenten daar! Geweldig voor iedereen die zich inzet voor een algehele verandering van levensstijl! 2 uur cooktime is chill time.Olso, ik gebruik kalkoenen lunch vlees (gerookt, het hoogst in eiwit het laagst in vet dat ik kan vinden) in plaats van het snijden van een echte borsten.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 (411 gram) doos volkoren pasta
-
Een kom met een inhoud van3/4 liter met verse broccoliroosjes, snijd klein
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter met gekookte kalkoenborst, in blokjes
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met gedroogde kersen
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met ui, gehakt
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met bleekselderij, gesneden
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter met gewone, vetvrije yoghurt
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met vetvrije mayonaise (ik hou van Kraft Free)
- 2 eetlepels Dijon-mosterd
- 1 eetlepel witte wijnazijn of 1 eetlepel ciderazijn
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met Splenda granulair
- 1 theelepel zout
- 1/2 theelepel peper
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met niet-geblancheerde hele amandelen, geroosterd
Bereiding
-
Kook de pasta zoals aangegeven op het pakket, laat zout weg en voeg broccoli toe voor de laatste 2 minuten koken; afvoer. Spoel af met koud water om af te koelen; uitlekken.
-
Meng in grote kom pasta, broccoli en de volgende vijf ingrediënten.
-
Versier, in een middelgrote kom, de resterende ingrediënten, behalve de amandelen, met een draadmepper tot een gladde massa. Voeg toe aan het pastamengsel; gooi om goed te mengen.
-
dekken; zet minimaal 2 uur in de koelkast om smaken te mengen.
-
Roer amandelen in voor het serveren.
Blogs die misschien interessant zijn
-
15 minPasta, rijst en granennoedel, olie-, Sesam zaden, gember, teentje knoflook, ui, olie-, sojasaus, rijst, olie-, suiker, pindakaas, water,soba met sesam pindasaus
-
40 minPasta, rijst en granenpasta schelpen, boter, melk, kaas, kaas, kaas, zout peper, rundvlees, peper, ui, tomaten, knoflook zout,mom's goulash aka cheeseburger mac
-
5 minPasta, rijst en granenpijnboompitten, citroensap, voedingsgistvlokken, zeezout, water,sunrabbit's citroen pignoli ricotta
-
35 minPasta, rijst en granenui, boter, meel, zout, melk, water, kaas, macaroni, peper, ham, mosterd-,zonneschijn ham en pasta
Ik vond het geweldig