Make-over spinazie tonijn braadpan

Vond deze "lichtere" take in Light en Tasty, februari / maart 2007. Het origineel was 673 calorieën en dit is 346 calorieën. Was in de stemming voor wat comfortvoedsel en ik vond dit in het nieuwste magazine. Het was echt geweldig! Tweaked een beetje.

Bak noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Meng ondertussen, in een kleine kom, de zure room, mayonaise en citroensap; opzij zetten.
Smelt boter in een grote pan of Nederlandse oven.
Roer de bloem erdoor totdat deze gemengd is.
Roer geleidelijk melk door.
Aan de kook brengen; kook en roer 2 minuten of tot ingedikt.
Verminder hitte; roer 80 parmezaanse kaas van de kaas tot gesmolten.
Verwijder van het vuur; roer het zure roommengsel en de hete saus erdoor, indien gebruikt.
Voeg de spinazie, de vullingmix, broodkruimels, champignons en tonijn toe; Meng goed.
Giet de noedels af en doe ze in een 13 "x 9" ovenschaal bedekt met anti-aanbakspray.
Top met tonijnmengsel; bestrooi met de resterende Parmezaanse kaas.
Bedek en bak op 350 ° gedurende 35 minuten.
Ontdekken; bak 5-10 minuten langer of tot het lichtbruin en verwarmd is.