Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Hrosdail
Marokkaans gekruide fava bean stoofpot
Dit is een onbeproefd recept van Robin Robertson's Vegan Planet. Ik zal het waarschijnlijk niet proberen totdat fava bonen weer in het seizoen zijn, maar het klinkt zo goed dat ik dacht dat ik het zou plaatsen voor het geval iemand anders het met gedroogd wil proberen, bevroren of ingeblikte tuinbonen. Het recept merkt op dat als favas niet beschikbaar zijn, je boter of limabonen kunt vervangen. Bewaar de couscous of rijst.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met gemengde gedroogde vruchten
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met rozijnen of een kop met een inhoud van 60 ml die gedroogde bessen bevat
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 grote gele zoete ui, gehakt
- 1 grote wortel, in blokjes gesneden
- 1 groot teentje knoflook, gehakt
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1 theelepel gemalen kaneel
- 1 (411 gram) kan in blokjes gesneden tomaten, uitgelekt en gehakt
-
Een kom met een inhoud van3/8 liter met gekookte verse tuinbonen (of één 425 gram kan tuinbonen, uitgelekt en gespoeld)
-
Een kom met een inhoud van1/2 liter groentebouillon
-
Een kom met een inhoud van3/8 liter met gekookte verse tuinbonen (of één 425 gram kan tuinbonen, uitgelekt en gespoeld)
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met bevroren groene erwt, ontdooid
- Zout en vers gemalen zwarte peper
- 1 eetlepel verse cilantro gehakt of 1 eetlepel verse peterselieblaadjes
Bereiding
-
Doe het gedroogde fruit en de rozijnen in een kleine, hittebestendige kom. Voeg kokend water toe om het te verdelen en laat het 20 minuten weken om het te verzachten. Verdun en zet opzij.
-
Verwarm de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui en wortel toe, dek af en kook tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten. Voeg de knoflook, komijn en kaneel toe en laat 30 seconden koken.
-
Voeg de tomaten, sperziebonen en bouillon toe en breng aan de kook. Zet het vuur laag, dek af en laat sudderen tot de groenten gaar zijn, ongeveer 20 minuten.
-
Voeg de favas, erwten, fruit, zout en peper naar smaak toe. Ongespoten, totdat de smaken zijn gemengd en de gewenste consistentie is bereikt, ongeveer 10 minuten.
-
Bestrooi met koriander en serveer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
10 minBonenzure room, ranch dip, bonen, kaas, olijven, ui, tomaten, tortilla chips dompelen,verborgen vallei gelaagde Mexicaanse duik
-
180 minBonenbonen, spek, ui, peper, selderij ribben, knoflookteentjes door knoflookpers, aidells andoullie worsten dan, peper, Cayenne peper, zeezout, baai, basilicum, salie, water, peterselie, lente-ui, wijnazijn, rijst, water,rode bonen en rijst met andouille
-
345 minBonenlendenen, paprika, ui, boter, tomaten, bonen, tomaten, tomaten, tomaten, teentjes knoflook, Chili poeder, knoflook poeder, komijn, zout, peper, kaas,chili zoals mama's
-
40 minBonenbonen, peper, ui, peterselie, koriander, Jalapeno peper, olie-, wijnazijn, mayonaise,romige rode boon salsa
Ik vond het geweldig