Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
BRIDGETCLARK
Mediterrane salade met drie bonen
Ik maakte dit na te zijn geïnspireerd door een heerlijke salade geserveerd in onze favoriete lokale mediterrane eetcafe en wilde zo'n eenvoudige, gezonde en heerlijke salade thuis kunnen maken. Je kunt verse, bevroren of ingeblikte mais gebruiken, zolang je pas het preparaat naar behoefte aan - als het ingevroren is, ontdooien voordat het aan de salade wordt toegevoegd; indien ingeblikt, uitlekken en uitspoelen alvorens toe te voegen. Ik ben aan het etiketeren van porties als bijgerecht - als u als voorgerecht wilt dienen, pas dan de ingrediënten dienovereenkomstig aan.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen bevatten, uitgelekt en gespoeld
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen bevatten, uitgelekt en gespoeld
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen bevatten, uitgelekt en gespoeld
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter met maïs
- 1 grote tomaten, gehakt
- 1 kleine ui, gehakt
- 1/2 groene paprika, gehakt
Bereiding
-
Combineer bruine bonen, boterbonen, zwarte bonen, mais, tomaat, ui, groene paprika, komkommer en peterselie in een grote kom. Meng goed.
-
In een aparte kleine kom garde u samen citroensap, olijfolie, knoflook, komijn, zout en peper naar smaak.
-
Giet dressing over de salade en gooi om te coaten.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minLaag cholesterolbonen, water, tahini sesamzaadpasta, citroensap, olie-, Chipotle, teentjes knoflook, komijn, peper, olie-, koriander, zout, peper, brood,rokerige chipotle hummus
-
30 minLaag cholesterolhoofdsla, hoofdsla, Sesam zaden, kaas, Seizoensverband,de huissalade van mijn moeder
-
120 minLaag cholesterolmeel, boter, gist, zout, water gebruikt Melk, suiker, olie-,basisdeeg (voor spinazie, vlees en kaastaarten) Midden-Oosten, pa
-
45 minLaag cholesterolkip, paddestoel, groenten, pluimvee kruiden, knoflook zout, , melk, peterselie vlokken,snelle saucy kippenbraadpan
Ik vond het geweldig