Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
EMIBANANA
Met gezonde taco's van runderen en boon
Dit is een geweldig recept uit mijn Weight Watchers "Take-Out Tonight!" kookboek. Dit maakt ook een uitstekende dip voor groenten of gebakken tortilla's. Dit heeft 6 punten per portie, ik wil ook graag toevoegen in sommige 0-punts dingen zoals salsa, gebeitst jalapenos en koriander. DH die niet kijkt naar punten graag gooien op wat versnipperde kaas .:)
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 400 F.
-
Leg de taco schelpen op een bakplaat en verwarm ze in de oven, ongeveer 8 minuten; blijf warm.
-
Verwarm intussen een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur.
-
Wervel de olie en voeg dan de mix van rundvlees, ui, knoflook en kruiden toe.
-
Koken, het rundvlees breken met een houten lepel, tot ze bruin zijn, ongeveer 8 minuten.
-
Roer het water in.
-
Kook, tot de vloeistof is verdampt, ongeveer 3 minuten.
-
Roer de bonen erdoor en verwarm erdoorheen.
-
Schep ongeveer 60 liter van het rundvleesmengsel in elke taco.
-
Top elk met de sla, tomaat, olijven, ui en zure room.
Blogs die misschien interessant zijn
-
50 minBonenolie-, kielbasa, wortels, water, Poolse zuurkool, bonen, dille,kielbasa met zuurkool, wortels, witte bonen en dille -
70 minBonenbonen, eieren, vanille, zeezout, boter, suiker, cacao gedeeld poeder,chocolade brownie truffels -
20 minSaladebonen, komijn, water, mango-, komkommer, Jalapeno peper, koriander, limoen juiced, zout peper,salade van komkommer, mango en zwarte bonen -
20 minBonenranch dressing, salsa, hoofdsla, kaas, bonen, tomaten, avocado, zout peper, maïs chips in,Mexicaanse tortilla salade
Ik vond het geweldig