Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
EMIBANANA
Met gezonde taco's van runderen en boon
Dit is een geweldig recept uit mijn Weight Watchers "Take-Out Tonight!" kookboek. Dit maakt ook een uitstekende dip voor groenten of gebakken tortilla's. Dit heeft 6 punten per portie, ik wil ook graag toevoegen in sommige 0-punts dingen zoals salsa, gebeitst jalapenos en koriander. DH die niet kijkt naar punten graag gooien op wat versnipperde kaas .:)
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 400 F.
-
Leg de taco schelpen op een bakplaat en verwarm ze in de oven, ongeveer 8 minuten; blijf warm.
-
Verwarm intussen een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur.
-
Wervel de olie en voeg dan de mix van rundvlees, ui, knoflook en kruiden toe.
-
Koken, het rundvlees breken met een houten lepel, tot ze bruin zijn, ongeveer 8 minuten.
-
Roer het water in.
-
Kook, tot de vloeistof is verdampt, ongeveer 3 minuten.
-
Roer de bonen erdoor en verwarm erdoorheen.
-
Schep ongeveer 60 liter van het rundvleesmengsel in elke taco.
-
Top elk met de sla, tomaat, olijven, ui en zure room.
Blogs die misschien interessant zijn
-
115 minBonenwater, erwten, ui, broccoli, wortels, courgette, tahin, Braggs-amino's, Chili poeder, komijn,romige veganistische split erwtensoep -
50 minBonenolie-, wortels, selderij ribben, ui, teentje knoflook, tomaten, water, kool, komijn, bouillon, zout, peper, enchilada saus, maïs, bonen,ten zuiden van de grens groentesoep -
70 minBonenspek, ui, bonen, zure room, bouillon, meel, rosmarijn, mosterd-, peper, peterselie, citroen,gebakken boterbonen met mosterd -
1280 minBonenbonen, ui, rib selderij in vieren, wortel in vieren, teentjes knoflook, baai, tomaten, teentjes knoflook, salie, olie-, zout, peper,napa-stijl fagioli all'uccelletto
Ik vond het geweldig