Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
EMIBANANA
Met gezonde taco's van runderen en boon
Dit is een geweldig recept uit mijn Weight Watchers "Take-Out Tonight!" kookboek. Dit maakt ook een uitstekende dip voor groenten of gebakken tortilla's. Dit heeft 6 punten per portie, ik wil ook graag toevoegen in sommige 0-punts dingen zoals salsa, gebeitst jalapenos en koriander. DH die niet kijkt naar punten graag gooien op wat versnipperde kaas .:)
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 400 F.
-
Leg de taco schelpen op een bakplaat en verwarm ze in de oven, ongeveer 8 minuten; blijf warm.
-
Verwarm intussen een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur.
-
Wervel de olie en voeg dan de mix van rundvlees, ui, knoflook en kruiden toe.
-
Koken, het rundvlees breken met een houten lepel, tot ze bruin zijn, ongeveer 8 minuten.
-
Roer het water in.
-
Kook, tot de vloeistof is verdampt, ongeveer 3 minuten.
-
Roer de bonen erdoor en verwarm erdoorheen.
-
Schep ongeveer 60 liter van het rundvleesmengsel in elke taco.
-
Top elk met de sla, tomaat, olijven, ui en zure room.
Blogs die misschien interessant zijn
-
70 minBonenui, teentjes knoflook, olie-, koriander, kurkuma, garam masala, pepervlokken, water, erwten, zout, limoensap,gekruide gouden soep -
75 minBonenolie-, wortels, ui, zout, courgette, Jalapeno peper, paprika, chilipepers, teentjes knoflook, komijn, cacaopoeder, ancho chilepowder, sriracha-saus, peper, koriander, oregano, cayenne, suiker, bouillon, espresso, bier, bonen, bonen, tomaten, tomaten,de beste vegetarische chili die je ooit zult proeven -
200 minBonenui, teentjes knoflook, komijn, oregano, peper, bonen, chilipepers, bouillon, kip, kaas,zuidwestelijke witte chili -
80 minBonenbonen, spek, ui, teentjes knoflook, barbecuesaus, ketchup, melasse, mosterd-, horseradish sauce has be sauce not straight horseradish!, suiker,bbq gebakken bonen (of slowcooker)
Ik vond het geweldig