Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
EMIBANANA
Met gezonde taco's van runderen en boon
Dit is een geweldig recept uit mijn Weight Watchers "Take-Out Tonight!" kookboek. Dit maakt ook een uitstekende dip voor groenten of gebakken tortilla's. Dit heeft 6 punten per portie, ik wil ook graag toevoegen in sommige 0-punts dingen zoals salsa, gebeitst jalapenos en koriander. DH die niet kijkt naar punten graag gooien op wat versnipperde kaas .:)
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 400 F.
-
Leg de taco schelpen op een bakplaat en verwarm ze in de oven, ongeveer 8 minuten; blijf warm.
-
Verwarm intussen een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur.
-
Wervel de olie en voeg dan de mix van rundvlees, ui, knoflook en kruiden toe.
-
Koken, het rundvlees breken met een houten lepel, tot ze bruin zijn, ongeveer 8 minuten.
-
Roer het water in.
-
Kook, tot de vloeistof is verdampt, ongeveer 3 minuten.
-
Roer de bonen erdoor en verwarm erdoorheen.
-
Schep ongeveer 60 liter van het rundvleesmengsel in elke taco.
-
Top elk met de sla, tomaat, olijven, ui en zure room.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minBonenolie-, zout, olie-, teentje knoflook, tijm, bonen, gember,gember-geroosterde groene bonen -
80 minBonenbonen, bonen, bonen, bonen, ketchup, azijn, ui, suiker, mosterd-, knoflook zout, spek, rundvlees,calico bean bakken -
90 minBonenBourbon, koffie, tomaten, tomaten, rundvlees, worst, spek, maïs, prei, peper, ui, ui, knoflook, Jalapeno peper, bonen, bonen, bonen, Chili poeder, komijnpoeder, szechuan peperkorrels, kurkuma, paprika poeder, zout, peperkorrels, koriander, kardemom,davies 'bourbon chili -
40 minBonenolie-, rundvlees, ui, teentjes knoflook, paprika, chili heb je misschien chili chili nodig met zie opmerking omschrijvingpoeder, komijn, tomaten, bonen, bonen, zout, zure room, lente-uitjes,ww vriendelijke chili
Ik vond het geweldig