Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
EMIBANANA
Met gezonde taco's van runderen en boon
Dit is een geweldig recept uit mijn Weight Watchers "Take-Out Tonight!" kookboek. Dit maakt ook een uitstekende dip voor groenten of gebakken tortilla's. Dit heeft 6 punten per portie, ik wil ook graag toevoegen in sommige 0-punts dingen zoals salsa, gebeitst jalapenos en koriander. DH die niet kijkt naar punten graag gooien op wat versnipperde kaas .:)
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 400 F.
-
Leg de taco schelpen op een bakplaat en verwarm ze in de oven, ongeveer 8 minuten; blijf warm.
-
Verwarm intussen een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur.
-
Wervel de olie en voeg dan de mix van rundvlees, ui, knoflook en kruiden toe.
-
Koken, het rundvlees breken met een houten lepel, tot ze bruin zijn, ongeveer 8 minuten.
-
Roer het water in.
-
Kook, tot de vloeistof is verdampt, ongeveer 3 minuten.
-
Roer de bonen erdoor en verwarm erdoorheen.
-
Schep ongeveer 60 liter van het rundvleesmengsel in elke taco.
-
Top elk met de sla, tomaat, olijven, ui en zure room.
Blogs die misschien interessant zijn
-
80 minBonenolie-, ui, teentje knoflook, gember, kurkuma, mung dal linzen, bouillon, chili peper zie opmerking, boter, komijn, zout, citroensap, koriander,gele mung dal soep - dal shorba -
80 minBonenerwten, water, olie-, knoflook zout, citroensap, salsa, mayonaise, tomaten, ui, rijst,mockamole -
900 minBonenbonen, suiker, ketchup, mosterd-, melasse, augurkensap, ui, spek,gebakken bonen met zoet augurkensap -
105 minBonenWorsten uit Louisiana, olie-, Turkije, selderij ribben, ui, paprika, paprika, knoflook, saus, Chili poeder, komijn, paprika poeder, Cayenne peper, Creoolse kruiden gebruikt, kippenbouillon, tomaten, tomaten, , bonen, bonen, zout peper, lente-uitjes, Fritos maïs chips,cajun chili
Ik vond het geweldig