Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
EMIBANANA
Met gezonde taco's van runderen en boon
Dit is een geweldig recept uit mijn Weight Watchers "Take-Out Tonight!" kookboek. Dit maakt ook een uitstekende dip voor groenten of gebakken tortilla's. Dit heeft 6 punten per portie, ik wil ook graag toevoegen in sommige 0-punts dingen zoals salsa, gebeitst jalapenos en koriander. DH die niet kijkt naar punten graag gooien op wat versnipperde kaas .:)
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 400 F.
-
Leg de taco schelpen op een bakplaat en verwarm ze in de oven, ongeveer 8 minuten; blijf warm.
-
Verwarm intussen een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur.
-
Wervel de olie en voeg dan de mix van rundvlees, ui, knoflook en kruiden toe.
-
Koken, het rundvlees breken met een houten lepel, tot ze bruin zijn, ongeveer 8 minuten.
-
Roer het water in.
-
Kook, tot de vloeistof is verdampt, ongeveer 3 minuten.
-
Roer de bonen erdoor en verwarm erdoorheen.
-
Schep ongeveer 60 liter van het rundvleesmengsel in elke taco.
-
Top elk met de sla, tomaat, olijven, ui en zure room.
Blogs die misschien interessant zijn
-
80 minBonenbonen, kokosmelk, suiker, kardemom kaneel, zout, ui, tomaten, peper, teentjes knoflook, kerrie poeder, chili peper schoongemaakt,maharagwe (rode bonen) -
36 minBonenkip, paprika, ui, teentje knoflook, komijn, Cayenne peper, bonen, water, oregano, zout, limoensap, tomaten, avocado, ui, zure room,Cubaanse kip met zwarte bonen -
45 minBonenrundvlees, ui, meel, zout, basilicum, oregano, peper, bonen, bonen, bonen, mosterd-, ketchup, spek,drie bonen hamburger bakken -
75 minBonenolie-, ui, teentje knoflook, paprika, tomaten, boekweit Gries Kasha, wijn, bouillon, bonen, Chili poeder, komijn, koriander vastgebonden met een touwtje, baai, paddestoel, zout, zure room, lente-uitjes, kaas,chili con kasha
Ik vond het geweldig