Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Sam Scopellite
Mexicaanse braadpan - 6.5 gewicht watcher punten
Dit is een overheerlijk Mexicaans braadpanrecept met slechts 6,5 gewichtswaarneempunten per GROTE portie! YUM! (op het nieuwe Points Plus-systeem van Weight Watchers is dit recept 9 punten)
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 400 gram extra mager rundergehakt (uitgelekt of gespoeld!)
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met ui (gesneden)
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met ingeblikte jalapeno-schijfjes, gehakt
-
Een kom met een inhoud van1/2 liter met verse tomaten, gesneden of 1 (425 gram) kan tomaten in blik in blokjes snijden
- 8 maïstortilla's
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen (gespoeld en uitgelekt)
Bereiding
-
Bruin gehakt en gehakte uien in grote koekenpan; bruin 10 tot 12 minuten of tot het goed is gekookt, constant roeren. Goed afvloeien en afspoelen met warm water om al het vet te verwijderen; breng rundvlees/uien terug naar de koekenpan.
-
Voeg maïs, zwarte bonen, tomaten, pepers/jalapenos en taco-kruidenmix toe; Meng goed. Verminder hitte; Laat 5 minuten sudderen.
-
Ondertussen spuit centimeter () ovenschaal met anti-aanbak koken spray. Snijd elke tortilla doormidden; plaats 8 helften in de bodem van de gespoten ovenschaal, enigszins overlappend.
-
Schep de helft van het rundvleesmengsel gelijkmatig over tortilla's. Zure room over het rundvleesmengsel; gelijkmatig verspreiden. Top met de resterende 8 tortilla helften en het resterende rundvleesmengsel. (strak afdekken met folie en bevriezen voor later of koken zoals hieronder aangegeven ...).
-
(Dooi de hele nacht in ingevroren) Verwarm de oven tot 350 º C. Bak 25 minuten op 350 º C. Haal uit de oven; bestrooi met kaas. Cover; laat 5 minuten staan of tot kaas is gesmolten. Pronk met gehakte koriander en serveer met verse gehakte sla, tomaten, salsa, zwarte olijven, enz ... /.
-
Maakt 6 grote porties met 6,5 gewogen watcher-pts/each.
Blogs die misschien interessant zijn
-
80 minOne Dish Mealkaas, aardappelen, tomaten, ui, olie-, brood, oregano, zout peper,oraganate potatoes
-
50 minOne Dish Mealkippenborsten, macaroni, room, kaas, olie-, rosmarijn, zeezout, peper, paprika poeder,gourmet mac en kaas met veel variaties
-
45 minOne Dish Mealnoedel, ui, selderij, boter, crème selderijzensoep, mayonaise, melk melk, peper, erwtenpeen, tonijn, kaas, aardappelen,blauw lint tonijn braadpan
-
40 minOne Dish Mealmelk, brood, varkensvlees, kalfsvlees, ei, kastanjes, zout, koriander stengel, koriander stengel, sojasaus, olie-, limoensap, water, suiker,Aziatische gehaktballen met sesamzaaddipsaus
Ik vond het geweldig