Mexicaanse zwarte bonenburgers

Name: Mexicaanse zwarte bonenburgers
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 blik (113 gram) gehakte groene pepers; 1/2 middelgrote ui, in partjes gesneden; 1/2 middelgrote zoete rode paprika, gehakt; 4 teentjes knoflook, gehalveerd; 1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt; 1 groot ei; 1 eetlepel chilipoeder; 3/4 theelepel gemalen komijn; Een kopje met een inhoud van 190 ml met droge volkoren broodkruimels; 4 volkorenhamburgerbroodjes, split; 4 eetlepels zure room met verlaagd vetgehalte; 4 eetlepels salsa

Mijn man is vegetariër, dus ik vind het heerlijk om vleesloze recepten te vinden die we allemaal lekker vinden. Deze hamburgers zijn niet alleen makkelijk te maken, maar ze bevriezen ook goed. Soms vullen we ze met chipotle mayo aan voor een meer rokerige smaak. Ze zijn goed met hete saus, te .-Ellen Finger, Lancaster, Pennsylvania

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 375 °. Leg de pepers, ui, paprika en knoflook in een keukenmachine; pulseer tot ze fijngehakt zijn.Drain en zet apart.In een grote kom puree bonen. Voeg het uimengsel, ei, chilipoeder, komijn en paneermeel toe; Meng goed.
Vorm in vier pasteitjes; transfer naar een 15x10x1-in. pan gebakken met een kookspray. 30 minuten laten inkoken. Bak aan elke kant 8-10 minuten of tot verwarmd door. Bewaar op broodjes met zure room en salsa.

Blogs die misschien interessant zijn

vegetarische chili voedingsinformatie

50 voedingsmiddelen die supergezond zijn

de gezondheidsvoordelen van populaire voedingsmiddelen

13 type 2 diabetessnacks noten yoghurt en meer

wat is lactofermentatie en heeft het voordelen voor de gezondheid

Ik vond het geweldig

Mexicaanse zwarte bonenburgers

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies