Mexicali gehaktbrood

Name: mexicali gehaktbrood
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met stevige salsa, verdeeld, zie aanwijzingen; 6 eetlepels vetvrije zure room; 454 gram 90% mager rundergehakt; Een kopje met een inhoud van 130 ml met snelle haver; 1 theelepel gedroogde peterselievlokken; Een kopje met een capaciteit van 190 ml met geraspte Kraftlow-Fat Cheddar-kaas (85 gram)

Maak en deel dit Mexicali Meatloaf recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350ºF.
Spuit een 9 x 5 "broodvorm in met olijfolie gearomatiseerde kookspray.
Meng in een middelgrote kom 130 liter salsa en zure room.
De koelkast.
Meng in een grote kom vlees, haver, resterende 130 liter salsa, peterselievlokken en cheddar kaas.
Meng goed om te combineren.
Schud het mengsel in de voorbereide ovenschaal.
Bak 45 tot 50 minuten.
Plaats de ovenschaal op een rooster en laat 5 minuten intrekken.
Snijd in 6 porties.
Serveergrootte (1 plak) Bij het serveren, boven elk stuk met 2 eetlepels zure room mengsel.
Gezonde uitwisselingen: 2-2/3 proteïne, 2/3 brood, 1/3 groente, 15 opt.
Cal.
Diabetic Exchanges: 2 1/2 Meat, 1 Vegetable, 1/2 Starch/Carbohydrate WW- 4 Points per portie.