Pan gebakken tilapia van sandra lee

Name: pan gebakken tilapia van sandra lee
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Ingredients: Een beker met een inhoud van 60 ml die meel voor alle doeleinden bevat; 2 theelepels zeevruchten kruiden; 1 theelepel zout; 0,5 theelepel versgemalen zwarte peper; 4 -5 tilapiafilets (vers of bevroren ontdooid); 2 eetlepels canola-olie; 2 eetlepels boter; 1 theelepel gehakte knoflook; 2 eetlepels citroensap; 2 eetlepels vers gehakte verse peterseliebladeren

Maak en deel dit Pan Fried Tilapia van Sandra Lee recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven op 140 graden.
In een ondiepe ovenschaal bloem, zeevruchtenkruiden, zout en peper combineren. Voeg de tilapia toe en bedek elke kant lichtjes.
Verhit de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Schud overtollige gekruide bloem weg en leg deze in de koekenpan. Aan beide zijden ongeveer 2 tot 3 minuten per kant. Plaats tilapia op een bakplaat die bekleed is met een papieren kruidenier. zak of papieren handdoeken en houd ze warm in de oven terwijl u de saus klaarmaakt.
Zet het vuur lager in de pan, de tilapia was laag en voeg de boter toe. Zodra de boter gesmolten is, voeg je de knoflook, het citroensap en de peterselie toe en bak je 2 minuten. Plaats de filets op serveerschalen of een schaal, top met de saus en serveer.