Pasta met rundvlees, broccoli en tomaten

Name: pasta met rundvlees, broccoli en tomaten
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 3/4 liter met ongekookte pasta (, radiatore); 300 gram runderlendebiefstuk zonder been, gesneden in 2/3 centimeter reepjes; 1/2 theelepel peper; 1 (454 gram) pakket ingevroren broccoli of 1 (454 gram) verse broccoli-pakket; 1 (411 gram) kan tomaten in blokjes snijden met knoflook; 1 (411 gram) kan kant-en-klaar rundvleesbouillon bereiden; 2 eetlepels maizena; 2 eetlepels Worcestershire-saus

Vetarm, snel en gemakkelijk eten! Verlangende oosterse smaak, vervang sojasaus door de worcestershire! Recept van Betty Crocker, Eat and Lose Weight Cookbook.

Ingrediënten

Bereiding

Kook en laat de pasta uitlekken zoals aangegeven op de verpakking.
Terwijl de pasta kookt, spuit je een koekenpan van 30 centimeter met een anti-aanbakspray; verwarmen op middelhoge hitte.
Voeg rundvlees toe aan de koekenpan; bestrooi met peper.
Kook 2-3 minuten, vaak roerend, tot het rundvlees bruin is.
Roer de broccoli, tomaten en bouillon erdoor; zet het vuur laag.
Dek af en laat ongeveer 10 minuten sudderen, af en toe roeren, tot de broccoli knapperig is.
Meng maïzena en worcestershire-saus, roer tot het rundvleesmengsel.
Verwarm tot het kookpunt, onder voortdurend roeren.
Kook en roer 1 minuut.
Meng het rundermengsel met de pasta.

Blogs die misschien interessant zijn

10 verbazingwekkende lage glycemische index fruit voor diabetes

10 indrukwekkende voordelen van chayote squash

wortelen 101 voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen

kleurrijke maaltijden

Ik vond het geweldig

Pasta met rundvlees, broccoli en tomaten

Vetarm, snel en gemakkelijk eten! Verlangende oosterse smaak, vervang sojasaus door de worcestershire! Recept van Betty Crocker, Eat and Lose Weight Cookbook.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies