Pasta voor gewichtbewaking en fagioli

Name: pasta voor gewichtbewaking en fagioli
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (454 gram) kan geplette tomaten (Italiaanse stijl of hele Italiaanse tomaten, fijngehakt); 1 (539 gram) kan bruine bonen (of cannellinibonen); Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die bevroren gemengde groenten bevat; Een kom met een inhoud van 3/4 liter met gekookte pasta of een kop met een inhoud van 190 ml met droge pasta; 3/4 liter water

Dit is het favoriete recept van Weight Watcher dat ik graag maak. Het is rijk aan vezels. Het is een smakelijke vleesloze maaltijd die in een mum van tijd kookt, vooral als je overgebleven pasta gebruikt. Pronk met Parmezaanse kaas en serveer met een sneetje brood en een salade . Het heeft 3 punten per portie.

Ingrediënten

1 (454 gram) kan geplette tomaten (Italiaanse stijl of hele Italiaanse tomaten, fijngehakt)
1 (539 gram) kan bruine bonen (of cannellinibonen)
Een schaal met een inhoud van
1/4 liter die bevroren gemengde groenten bevat

Een kom met een inhoud van
3/4 liter met gekookte pasta of een kop met een inhoud van 190 ml met droge pasta
3/4 liter water

Bereiding

Plaats alle ingrediënten in een middelgrote pan.
Laat het 10 minuten sudderen als u gekookte pasta gebruikt of totdat de droge pasta volledig gaar is.
Voeg voldoende water toe tijdens het koken om de pasta te bedekken.