Pindakaas banaan eiwitrepen

Name: pindakaas banaan eiwitrepen
Cook time: 25 min
Total time: 60 min
Yield: 10
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/2 liter die snel kokende haver bevat; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die eiwitpoeder bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml die volkorenmeel bevat; 1 eetlepel gemalen lijnzaad; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die pindakaas bevat; Een kopje met een inhoud van 60 ml met honing; 2 zeer rijpe bananen

Dit is een van de recepten voor de eiwitbar die ik maak voor mijn vriend. Hij vindt het leuk om deze bij het ontbijt te hebben of voordat hij naar de sportschool gaat.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C) .Lijn een bakplaat met perkament.
Spreid de haver uit op een ongegrensde bakplaat in een dunne laag en roosteer tot hij lichtbruin is, ongeveer 10 minuten; verwijderen en laten afkoelen. Meng de gekoelde haver, eiwitpoeder, volkorenmeel en lijnzaad aan elkaar tot alles goed is gecombineerd en meng met pindakaas en honing. Mix de bananen in het mengsel en roer om te combineren. Druk het deeg naar beneden op de met bakpapier beklede bakplaat in een centimeter-laag.
Bak in de voorverwarmde oven totdat de randen van het deeg goudbruin zijn, ongeveer 15 minuten; Snijd in repen in warm water en laat de staven afkoelen. Verpak de staven in plasticfolie en koel ze tot ze klaar zijn voor gebruik.