Pittig aangebraden Aziatische tonijnbeten

Name: pittig aangebraden Aziatische tonijnbeten
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Ingredients: 3 eetlepels Dijon-mosterd; 2 eetlepels rode wijnazijn; 2 eetlepels natriumsuissaus met een verlaagd natriumgehalte; 1 eetlepel sesamolie; 1/4 theelepel peper; 400 gram tonijnsteaks, gesneden in dertig centimeter kubussen; Bak spray; Een kopje met een capaciteit van 60 ml met sesamzaadjes; 1/2 theelepel zout; 1/4 theelepel peper; 2 groene uien, fijngehakt

Snel, eenvoudig en fris met grote, krachtige en heldere smaken, dit gezonde gerecht is een makkie om te maken en mooi om te serveren. Je kunt het tot 8 uur van tevoren maken, wat handig is voor entertainment. - Jamie Brown-Miller, Napa , Californië

Ingrediënten

Bereiding

Klop in een kleine kom de eerste vijf ingrediënten; opzij zetten. Pritztonijn met kookspray. Sprenkel met sesamzaad, zout en peper. In een grote anti-aanbak koekepan, bruine tonijn aan alle kanten in partijen tot medium-zeldzaam of licht roze in het midden; haal uit de pan.
Op elk van de 30 houten satéprikkers rijg je een tonijnblokje. Schik op een serveerplateau.Garneer met de uien.Serveer met de saus.