Pompoen - mango-granolapucks

Name: pompoen - mango-granolapucks
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 12 pucks, 12
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 130 ml met pure pompoenpuree; Een kopje met een inhoud van 130 ml met pindakaas in natuurlijke stijl; Een kop met een inhoud van 60 ml die muscovadosuiker bevat; Een kopje met een inhoud van 60 ml met gouden siroop of een kopje met een inhoud van 60 ml met honing; Een kop met een inhoud van 60 ml die ahornsiroop bevat; 1/2 theelepel vloeibare stevia; Een kopje met een capaciteit van 60 ml met erwtenproteïnepoeder; 1 eetlepel vanille; Een kom met een inhoud van 1 liter met de pad van de natuur kokosnoot chia-granola-granen; Een kop met een inhoud van 130 ml die havermoutpap met grote schilfers bevat; Een kopje met een inhoud van 80 ml met rijstzemelen; Een kopje met een inhoud van 130 ml met in blokjes gesneden gedroogde mango

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven tot 325 ° F en bekleed een muffinblikje met papieren voeringen.
Klop in een kom de pompoen, pindakaas, suiker, siropen, stevia, eiwitpoeder en vanille tot een glad mengsel.
Voeg de granola, haver, zemelen en mango toe, roer tot alles goed bedekt is.
Verpak ¼ cupfuls in de voeringen, druk zo goed als je kunt in met de achterkant van een lepel of disher.
Bak gedurende 40 minuten.
Verwijder uit de oven en druk de bovenkant van de puck stevig naar beneden om te verdichten.
Koel 10 minuten in het blik en verplaats de pucks naar een bakplaat.
Bak 15 minuten.
Laat volledig afkoelen voor het eten of bewaren in de koelkast (tot 1 week) of in de vriezer (tot 2 maanden).