Quesadilla yee-haa! salade (hongerig meisje) 6 punten ww

Name: quesadilla yee-haa! salade (hongerig meisje) 6 punten ww
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 kleine low-carb volkoren tortilla; Een kop met een inhoud van 60 ml die geraspte vetvrije cheddarkaas bevat; Een kom met een inhoud van 3/4 liter met gehakte Romaine sla; 85 gram magere kippenborst zonder vel zonder vel, in reepjes gesneden; Een kop met een inhoud van 60 ml met in blokjes gesneden tomaat; 2 eetlepels blik zoete maïs, uitgelekt; 1 eetlepel zwarte bonen in blik, gespoeld; 1 theelepel fajita kruidenmix, droog; 3 eetlepels vetvrije balsamico vinaigrette; 1 theelepel citroensap; 1 theelepel limoensap; 0,5 een pakket als kunstmatige zoetstof (zoals Splenda)

Dit is een geweldige salade! Het is te veronderstellen dat het lijkt op de explosiesalade van chili's.Ik weet zeker dat het dicht bij de heerlijke meststof ligt, maar het is echt goed en vullend. BIJWERKEN! 3-02-09: soms in plaats van deze dressing te maken, neem ik 2 eetlepels lichte zure room en 3 eetlepels salsa en mix het samen voor mijn dressing! het is heerlijk en verlaagt het punt met een of twee.

Ingrediënten

Bereiding

Begin met het mengen van de fajita-kruidenmix en 2 theelepels water. Gooi de kip in dit mengsel en zet apart.
Om de quesadilla te maken, doe je tortilla in een pan die lichtjes is besproeid met een anti-aanbakspray. Pronk de kaas gelijkmatig over de helft van de tortilla en breng de pan dan op middelhoog vuur. Zodra de kaas begint te smelten, gebruik je een spatel om de vlakte te vouwen half over en druk naar beneden om te sealen. Draai en blijf koken en druk op totdat de hele quesadilla heet en geroosterd is; opzij zetten.
Bouw je salade door de sla, tomaten, maïs en zwarte bonen in lagen te leggen. Bedek met de kip (eerst verwarmen indien gewenst); snijd de quesadilla in driehoeken en leg ze om je salade.
Combineer alle dressingingrediënten met een theelepel water; meng goed en serveer aan de kant.
Als je wilt, garneer salade met koriander.
Genieten. Maakt één portie.

Blogs die misschien interessant zijn

kan wandelen op een loopband elke dag 30 minuten helpen buikvet te verbranden

slechts 30 minuten licht oefenen per dag kan de gezondheid ten goede komen

wanneer ziet u resultaten als u elke dag sport

hoeveel gewicht kunt u verliezen door 30 minuten per dag te lopen

wat zijn de gezondheidsvoordelen van 2 miles per dag lopen

Ik vond het geweldig

Quesadilla yee-haa! salade (hongerig meisje) 6 punten ww

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies