Quinoa met spinazie en tonijn

Name: quinoa met spinazie en tonijn
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1-2
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 170 ml met quinoa; 1/3 liter water; 1 eetlepel bouillon (ik gebruikte kip); 90 g tonijn (ik heb mosterdsmaak gebruikt); 1 eetlepel gehakte knoflook; 150 g gemengde groenten (ik gebruikte de diepvriesproducten); 20 g spinazie (als je het spul koopt dat in segmenten komt, is het ongeveer een van die)

Maak en deel deze Quinoa met Spinazie en tonijn recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Meng de bouillon met het water en breng aan de kook.
Voeg, wanneer het bijna gekookt is, de gehakte knoflook en bevroren spinich toe zodat deze kan ontdooien (later toevoegen als deze vers is).
Voeg wanneer gekookt de quinoa toe en zet het vuur laag, sudder tot alle vloeistof is opgenomen.
Bereid de groenten voor, gebruik ingevroren groenten wanneer deze bijna zijn opgenomen, verwarm de groenten volgens de aanwijzingen van het pakje.
Wanneer alle vloeistof is opgenomen, voeg de tonijn en de groenten toe, roer door en serveer.
Genieten.

Blogs die misschien interessant zijn

8 geweldige vervangers voor maizena

sucrose versus glucose versus fructose wat x27 s het verschil

granen zijn ze goed of slecht voor u

12 gezonde oude granen

alles wat u moet weten over xanthaangom

Ik vond het geweldig

Quinoa met spinazie en tonijn

Maak en deel deze Quinoa met Spinazie en tonijn recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies