Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Katyoung99
Rode bonen en rijst met tvp
Dit komt van Bob's Red Mill. Ik gebruik TVP nu en dan graag, het bevat een goede hoeveelheid eiwit en ijzer en het is zo'n veelzijdig product. Het gaat om gedroogde bonen, dus plan vooruit of in blik. Dit is ook een no-fat recept (nul olie) .Ik halveerde het originele recept omdat het heel wat gek maakte. Pas het chilipoeder aan op basis van het type dat je gebruikt. (De bereidingstijd is exclusief het wekenlang weken).
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Week de bonen 's nachts in ruim water.Drain en spoel goed.
-
Kook de geweekte bonen in een grote pan met de ui, knoflook en kokend water.
-
In een aparte pot, kook de bruine rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
Nadat de bonen 45 minuten hebben gekookt, voeg je TVP, chilipoeder en komijn toe.Ga verder met koken tot de bonen gaar zijn, ongeveer 20-30 minuten langer.
-
De meeste zouden in de bonen en TVP moeten hebben gekookt. Voeg zout naar smaak toe.
-
Meng de gekookte rijst met de gekookte bonen, voeg desgewenst een centimeter cayennepeper of hete saus toe.
Blogs die misschien interessant zijn
-
30 minOne Dish Mealpasta, broccoli roosjes, asperges in, courgette, sneeuw erwt, erwt, melkcreme, kaas, boter, zout, peper,one-pot veggie pasta -
20 minOne Dish Mealkipworst asiagospinach die je vindt, bonen, ui, paddestoel, knoflook, water voelt als vervanging voor wijn, bouillon, herbes provence, zout peper, pepervlokken, olie-, boter,kippenworstcassoulet -
50 minOne Dish Mealworst Goetta !! Geen worst, varkenskoteletten, meel, melk geschat, brood, olie-, knoflook, kruidenzout, sojasaus,goetta bedekt, gepaneerde porkchops -
25 minOne Dish Mealsinaasappelmarmelade, bouillon, brandewijn, sinaasappelmarmelade, maïzena, olie-, Turkije, zout, peper,turkije a l'orange
Ik vond het geweldig