Rundvlees broccoli roerbakken

Name: rundvlees broccoli roerbakken
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1/2 theelepel knoflookpoeder; 3 eetlepels maizena, verdeeld; 1/2 eetlepels plus 130 liter water, verdeeld; 400 gram runderbiefstuk met ronde biefstuk, in dunne centimeterstroken gesneden; Een kop met een inhoud van 60 ml die sojasaus bevat; 2 eetlepels bruine suiker; 1 theelepel gemalen gember; 2 eetlepels canola-olie, verdeeld; Een kom met een inhoud van 1 liter met verse broccoliroosjes; 1 kleine ui, in dunne partjes gesneden; Warm gekookte rijst

Mijn familie vraagt vaak om deze smakelijke biefstuk met rundvlees en broccoli. Het is geweldig omdat het mals vlees en voedzame groenten in één gerecht combineert. We genieten het hele jaar door van het recept voor broccoli, maar vooral in de zomer, wanneer ik mijn eigen broccoli en uien laat groeien. , het verhit de keuken niet. - Ruth Stahl, Shepherd, Montana

Ingrediënten

Bereiding

Meng knoflookpoeder en 2 eetlepels maïszetmeel en water; gooi met beef.In een kleine kom, meng sojasaus, bruine suiker, gember en de resterende maizena en water tot een gladde massa.
Verhit in een grote koekenpan 1 eetlepel olie op middelhoog vuur; roerbakken tot bruin gebruind, 2-3 minuten. Haal uit de pan.
In dezelfde pan, roerbak broccoli en ui in de resterende olie op middelhoog vuur tot ze knapperig zijn, 4-5 minuten. Meng het sojasausmengsel; toevoegen aan de pan. Kook en roer tot ze verdikt zijn, 1-2 minuten. Laat het vlees rijzen; warmte door. Bewaar met rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

gewicht verliezen door niet te eten na 5 pm

is het beter om tijdens het eten te zitten of te staan

is tonijn goed voor u om gewicht te verliezen

zijn maaltijdvervangende shakes gezond

bodybuilding en eten voor het slapengaan

Ik vond het geweldig

Rundvlees broccoli roerbakken

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies