Snelle doordeweekse pasta

Name: snelle doordeweekse pasta
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 227 gram ongekookte rotini pasta; 1 (305 gram) kan vetcrème van kippensoep verminderen; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met gehakte bevroren broccoli, ontdooid en uitgelekt; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gehakte gekookte kip; Een kopje met een inhoud van 130 ml met magere melk; 1/2 theelepel knoflookpoeder; 1/2 theelepel gemalen zwarte peper; Een kopje met een inhoud van 130 ml met versnipperde Cheddar-kaas met verlaagd vetgehalte

Dit is een eenvoudig en heerlijk recept met vetarme ingrediënten! De vorm van de pasta kan worden veranderd, evenals soep en groenten naar wens! Probeer paddenstoelroom en asperges of groene bonen.

Ingrediënten

Bereiding

Vul een grote pan met lichtgezouten water en breng aan de kook op hoog vuur. Zodra het water kookt, roer je de rotini erdoor en kook je aan de kook.Kook onbedekt, af en toe roerend, tot de pasta gaar is, maar is nog steeds stevig aan de beet, ongeveer 10 minuten. Afvoer goed in een vergiet in de gootsteen.
Verwarm een oven voor op 190 graden (190 C).
Meng in een kom soep, broccoli, kip en melk. Breng het seizoen met knoflookpoeder en peper. Breng het over naar een ovenschaal en bedek met Cheddar-kaas.
Dek af en bak 20 minuten in de voorverwarmde oven. Verwijder deksel en blijf 10 minuten bakken, tot het bubbelt.