Snelle marinara

Name: snelle marinara
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Ingredients: 1 middelgrote ui, gehakt; 4 knoflookteentjes, gehakt; 1 eetlepel canola-olie; 200 gram gesneden verse champignons; 1 blik (170 gram) tomatenpuree; 1 blik (170 gram) tomatenpuree; 1 eetlepel gehakt bieslook; 1-1/2 theelepeltjes Italiaanse kruiden; 3/4 theelepel zout; 0.125 theelepel gemalen rode pepervlokken; Een kom met een inhoud van 1/2 liter die ingevroren vegetarisch vlees bevat, brokkelt af; Warm gekookte pasta, optioneel

"Ik wendde me tot soja en brokkelt af toen ik probeerde het vet en de koolhydraten van de traditionele Marinara te verminderen", legt Green Lake uit, Wisconsin's Thomas Licking. Het resultaat was deze saus naar je ribben die zo hartig is, dat niemand de smaak mist. vlees.

Ingrediënten

Bereiding

In een grote sauspan bekleed met kookspray, ui en knoflook in olie 2 minuten koken. Paddenstoelen toevoegen; kook 3-4 minuten langer of tot de groenten gaar zijn
Roer de tomaten, tomatenpuree, bieslook, Italiaanse kruiden, zout en rode peper vlokken. Breng aan de kook. Verminder hitte; Laat het 15 minuten sudderen. Laat het vegetarische vlees brokkelen; kook 3-5 minuten of tot het verwarmd is. Bewaar de pasta indien gewenst