Spaanse pepers, tomatengarnalen en sint-jakobsschelpen

Name: Spaanse pepers, tomatengarnalen en sint-jakobsschelpen
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 eetlepel olijfolie; 3 lente-uitjes (lente-uitjes, in plakjes); 2 teentjes knoflook (geplet of gehakt); 400 g in blokjes gesneden tomaten; Een kop met een inhoud van 60 ml die witte wijn bevat; 1 rode chili (kleine, fijn gesneden deseed indien gewenst); 300 g garnalen (rauw gepeld, ontdaan, staarten intact, ik verwijder meestal de staart); 200 g sint-jakobsschelpen (schoongemaakt en gehalveerd); 3 lente-uitjes (lente-uitjes, in plakjes)

Van het vrouwendagblad. Stel je voor serveer met gestoomde rijst en top met raket. Tijd laat geen garnalen losscheuren. Geleverde tips 1. Gebruik Spaanse peper saus naar smaak in plaats van chili. 2. Maak Sint-Jakobsschelpen en gebruik 500 gram garnalen. 3.Serveer met knapperig brood. Het originele recept bevatte 100 gram feta-kaas die aan het eind was afgebrokkeld en toegevoegd. Het gewicht van de garnalen is vleesgewicht, als het kopen van het geheel om te schillen, zou je 450 tot 500 gram nodig hebben.

Ingrediënten

Bereiding

Verhit olie in een grote koekenpan op een medium. Twee uien en knoflook gedurende 2 tot 3 minuten, tot de ui gaar is.
Mix in tomaten, wijn en chili en breng op smaak. Houd 2 tot 3 minuten aan.
Roer de garnalen, sint-jakobsschelpen en lente-uitjes erdoor en laat het 3 tot 5 minuten sudderen tot de garnalen van kleur veranderen en zacht zijn.
Breng op smaak.

Blogs die misschien interessant zijn

kan wandelen op een loopband elke dag 30 minuten helpen buikvet te verbranden

verliest u vijf dagen per week gewicht van 30 minuten cardio

slechts 30 minuten licht oefenen per dag kan de gezondheid ten goede komen

wanneer ziet u resultaten als u elke dag sport

hoeveel gewicht kunt u verliezen door 30 minuten per dag te lopen

Ik vond het geweldig

Spaanse pepers, tomatengarnalen en sint-jakobsschelpen

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies