Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
MorganFo
Spinazie en feta gevulde kip
Dit gerecht is vol met veel spinazie, ui en feta. Bewaar het met gestoomde rijst voor een complete maaltijd. Of probeer het over een bed van gemengde greens.Gound dit via WW, slechts 5 punten per portie.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een grote anti-aanbak koekepan warmte 1 theelepel olie; fruit de ui tot ze goudbruin zijn, 5 minuten.
-
Wilt spinazie (stoomspinazie of warmt vochtige spinazie op middelhoog vuur in een pan met anti-aanbaklaag); roer in schil, feta, 0,5 theelepel zout en 0,25 theelepel peper.
-
Opzij zetten.
-
Verdeel spinazie mengsel tussen kipfilets.
-
Rol op en zet vast met tandenstokers.
-
Bestrooi met het resterende zout en peper.
-
Verdeel de resterende olie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur.
-
Kook de kip, draai af en toe, tot ze goudbruin en gaar zijn, ongeveer 10 minuten.
-
Verwijder tandenstokers.
Blogs die misschien interessant zijn
-
60 minVlees en gevogelteroomkippensoep, kip, selderij, cornflakes ontbijtgranen, kastanjes, mayonaise, ui, cornflakes ontbijtgranen, boter,cornflake kippenbraadpan -
75 minKipui, boter, rijst, water, zout, knoflook poeder, peper, saffraan, peper, peper, garnalen schoongemaakt, kip, erwten, olijven,paella, Zweedse stijl -
40 minKipkip, ui, dieet oranje soda Dieet Rite Tangerine werkt geweldig, sojasaus, azijn, gember, knoflook poeder, Cayenne peper, peper,low carb zoetzure kip -
40 minKipbarbeque kruiden Barbecuesaus, peper, peper, Cayenne peper, pluimvee kruiden, citroenpeper, kippenvleugels uit elkaar, eieren, saus, peper, peper, meel, olie-, mayonaise, lente-uitjes, mierikswortel dat je niet houdt van mierikswortel laat weg, chilisaus, cayennepowder,vleugels van vuur met mierikswortel dipsaus (of bleu-kaas)
Ik vond het geweldig