Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
MorganFo
Spinazie en feta gevulde kip
Dit gerecht is vol met veel spinazie, ui en feta. Bewaar het met gestoomde rijst voor een complete maaltijd. Of probeer het over een bed van gemengde greens.Gound dit via WW, slechts 5 punten per portie.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een grote anti-aanbak koekepan warmte 1 theelepel olie; fruit de ui tot ze goudbruin zijn, 5 minuten.
-
Wilt spinazie (stoomspinazie of warmt vochtige spinazie op middelhoog vuur in een pan met anti-aanbaklaag); roer in schil, feta, 0,5 theelepel zout en 0,25 theelepel peper.
-
Opzij zetten.
-
Verdeel spinazie mengsel tussen kipfilets.
-
Rol op en zet vast met tandenstokers.
-
Bestrooi met het resterende zout en peper.
-
Verdeel de resterende olie in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur.
-
Kook de kip, draai af en toe, tot ze goudbruin en gaar zijn, ongeveer 10 minuten.
-
Verwijder tandenstokers.
Blogs die misschien interessant zijn
-
45 minVlees en gevogelteei, citroen, meel, knoflook poeder, paprika poeder, kippenborst helften, boter, bouillon, citroen, citroen, peterselie,beroemde kip francaise
-
110 minKipHash Browns, kippenpoot met huid, kaas, ei, creoolse kruiden,Creoolse stijl kippenbenen 5fix
-
20 minKipkippenborsten, bonen, salsa, ui, kaas, tortilla chips serveren,kip nacho dip
-
30 minKipolie-, komijn, kurkuma, paprika poeder, koriander, knoflook zout, pepervlokken, kippenbouillon, ui, abrikoos in, kippenbouillon,Marokkaanse stijl kip
Ik vond het geweldig