Spinazie omelet

Name: spinazie omelet
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Ingredients: 3 eiwitten; 3 eiwitten; 1 eetlepel versnipperde cheddar kaas; 1 eetlepel versnipperde cheddar kaas; 1/4 theelepel zout; 2 eetlepels fijngehakte groene paprika; 1/8 theelepel knoflookpoeder; 2 eetlepels fijngehakte groene paprika; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gesneden verse champignons; 2 eetlepels fijngehakte groene paprika; 1 eetlepel fijngesnipperde ui; 1/2 theelepel olijfolie; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met gescheurde verse spinazie

"Ik heb dit hartige gerecht verlicht door olijfolie, een gewoon ei en drie eiwitten te gebruiken, legt Arlene Hammonds of Gray, Tennessee uit." Voor een verandering van tempo, ik hou van het in blokjes gesneden selderij en peterselie mengen met verschillende kazen. "

Ingrediënten

Bereiding

Klop het ei en het eiwit in een kleine kom. Voeg kaas, zout, peper, knoflookpoeder en peper toe; meng goed.
In een 8-in-nonstick koekepan, bak de champignons, groene paprika en ui in olie gedurende 4-5 minuten of tot ze gaar zijn. Voeg spinazie toe; kook en roer tot spinazie verwelkt is. Voeg het eimengsel toe.Als de eieren zijn geplaatst, til je de randen op en laat je ongekookt gedeelte eronder vloeien. Snijd in partjes. Onmiddellijk bewaren.

Blogs die misschien interessant zijn

wat is de voedingswaarde van champignons

voordelen van biologische eieren

wat zijn de voordelen van bananenbladeren

lijst met gezondheidsvoordelen van het eten van rauwe eieren

voordelen voor champignonvoeding kankerbestrijders en celvernieuwers

Ik vond het geweldig

Spinazie omelet

"Ik heb dit hartige gerecht verlicht door olijfolie, een gewoon ei en drie eiwitten te gebruiken, legt Arlene Hammonds of Gray, Tennessee uit." Voor een verandering van tempo, ik hou van het in blokjes gesneden selderij en peterselie mengen met verschillende kazen. "

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies