Spinazieomelet (21 dagen afwisselend dieet: dag 9)

Name: spinazieomelet (21 dagen afwisselend dieet: dag 9)
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 4 eiwitten; 4 eiwitten; 2 groene uien, fijn gehakt; bak spray; 30 g baby spinazie bladeren; 2 eetlepels verse munt, grof gehakt; 2 sneetjes roggebrood, geroosterd; 1 eetlepel magere ricotta

Dit is dag 9: ontbijt, op het 21 dagen durende wonderdieet. Je kunt de eidooiers bewaren voor andere recepten, door ze in ijsblokjes te laten invriezen. Zorg dat je een behoorlijke hoeveelheid warmte hebt om de omelet te koken! Dit ontbijt wordt gevolgd door een snack halverwege de ochtend met 200 gram watermeloen.

Ingrediënten

Bereiding

Klop het ei, het eiwit en de ui in een kleine kruik.
Spray kleine koekenpan met bakolie; hittepan. Giet het ei in de pan; koken, kantelen pan, totdat het mengsel bijna set.Sprinkle spinazie en mint meer dan de helft van de omelet; vouw omelet om de vulling in te sluiten en snij de helft in.
Verspreid toast met kaas, serveer met omelet.

Blogs die misschien interessant zijn

kokosolie in koffie is het een goed idee

dagelijkse dosis bietensap bevordert de gezondheid van de hersenen bij oudere volwassenen

12 gezonde voedingsmiddelen met veel antioxidanten

het dash dieet een compleet overzicht en maaltijdplan

kan gezoet bietensap de bloeddruk echt verlagen

Ik vond het geweldig

Spinazieomelet (21 dagen afwisselend dieet: dag 9)

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies