Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Squash-rijst braadpan (kooklamp)
 
 
8 1 cup portions, 8 PortiesPTM56 min

Squash-rijst braadpan (kooklamp)


Van Cooking Light November Een schaal met een inhoud van 500 liter die een portiegrootte bevat, is een schaal met een inhoud van 1/4 liter die kooklichtstatistieken bevat: calorieën 197, vet 5,5, eiwit 12,7 g, carb 24 g, natrium 623 mg.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 350.
  2. Combineer de eerste 3 ingrediënten in een Nederlandse oven, breng aan de kook.
  3. Dek af, zet het vuur laag en laat het 20 minuten of tot het gaar is.
  4. Giet af, gedeeltelijk pureren met een aardappelstamper.
  5. Combineer courgettemengsel, rijst, zure room, cheddar kaas, 2 eetlepels Parmezaanse kaas, broodkruimels, zout, peper en eieren in een kom; roer voorzichtig.
  6. Schep in een 13x9 ovenschaal met een laagje kookspray.
  7. Strooi er 2 eetlepels Parmezaanse kaas bovenop.
  8. Bak gedurende 30 minuten of tot het bubbelt.
  9. Verwarm de grill voor.
  10. Rooster gedurende 1 minuut of tot lichtbruin.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407