Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Melissacraddock
Squash-rijst braadpan (kooklamp)
Van Cooking Light November Een schaal met een inhoud van 500 liter die een portiegrootte bevat, is een schaal met een inhoud van 1/4 liter die kooklichtstatistieken bevat: calorieën 197, vet 5,5, eiwit 12,7 g, carb 24 g, natrium 623 mg.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een kom met een inhoud van2 liter met courgette, in plakjes
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter met ui, gehakt
- 130 liter vetvrije kippenbouillon met verlaagd natriumgehalte
-
Een kom met een inhoud van1/2 liter die gekookte rijst bevat
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter die vetvrije zure room bevat
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met parmezaanse kaas, verdeeld
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 350.
-
Combineer de eerste 3 ingrediënten in een Nederlandse oven, breng aan de kook.
-
Dek af, zet het vuur laag en laat het 20 minuten of tot het gaar is.
-
Giet af, gedeeltelijk pureren met een aardappelstamper.
-
Combineer courgettemengsel, rijst, zure room, cheddar kaas, 2 eetlepels Parmezaanse kaas, broodkruimels, zout, peper en eieren in een kom; roer voorzichtig.
-
Schep in een 13x9 ovenschaal met een laagje kookspray.
-
Strooi er 2 eetlepels Parmezaanse kaas bovenop.
-
Bak gedurende 30 minuten of tot het bubbelt.
-
Verwarm de grill voor.
-
Rooster gedurende 1 minuut of tot lichtbruin.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minGroenteasperge, spek,bacon-ingepakte asperge
-
30 minGroenteoosterse aubergines, olie-, water, tamari-sojasaus, gember, suiker, Chili pasta, daikon radijs, lente-ui, Sesam zaden, nanami togarashi,gegrilde aubergine in pittige marinade (glutenvrij, veganistisch)
-
50 minGroentewortels, boter, nootmuskaat, melk, zout,geklopte wortels
-
15 minGroentewortels, boter, ahornsiroop, basilicum, zeezout,zoete basilicumbroodjes
Ik vond het geweldig