Sumac vis en couscousalade (21 dagen afwisselend dieet: dag 3)

Name: sumac vis en couscousalade (21 dagen afwisselend dieet: dag 3)
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: bak spray; 1 kleine rode ui, fijn gehakt; 1 teentje knoflook, geplet; 180 g courgettes, diagonaal in plakjes gesneden; 125 g cherrytomaatjes; Een kop met een inhoud van 60 ml met verse munt, grof gehakt; Een kop met een inhoud van 130 ml die groentebouillon bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met couscous; 320 g stevige witte visfilets; 2 theelepels sumak; 1 citroen

Dit is Dag 3: Diner, op het 21-daagse Wonderdieet. Je kunt elke stevige vis gebruiken die n seizoen is voor dit recept.Sumac is een soort Midden-Oosters Kruid, verkrijgbaar bij supermarkten. Je kunt de vis zonder koken als De eerste keer dat ik dit recept maakte, was ik niet in staat om sumak te kopen, dus heb ik in plaats daarvan een Portugese kruidenmix gebruikt.

Ingrediënten

Bereiding

Sproeibedieningspan met bakolie; kook de ui en knoflook in een hete oven en roer ze 1 minuut. Voeg de courgettes en tomaten toe; kook, onder af en toe roeren, ongeveer 1 minuut of totdat de groenten zachter worden.Verwijder van het vuur en roer munt.
Breng de bouillon aan de kook in een kleine pan; haal van het vuur, roer de couscous erdoor, blijf 5 minuten staan. Doe het courgettemengsel erbij.
Verwarm intussen grill.Sprinkle vis met sumak; grillen tot ze gaar zijn, een keer draaien.
Serveer couscous met vis en partjes citroen.

Blogs die misschien interessant zijn

amandelolie gebruiken voor uw huid algehele gezondheid

de impact van energie op de betrekkingen tussen china en myanmar

voordelen van anijszaad bloedsuiker kan beschermen tegen zweren

de verklaring van new york voor vluchtelingen en migranten het delen van verantwoordelijkheid en het amerikaanse hervestigingsprogramma voor vluchtelingen

als u een stabiel afghanistan wilt val iran niet aan

Ik vond het geweldig

Sumac vis en couscousalade (21 dagen afwisselend dieet: dag 3)

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies