Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
SUPERMOM12
Sylvie's plantaardige gevulde tortilla's
Ik had wat groenten om die andere nacht op te eten en wilde geen rijst, pasta of aardappelen, dus ik bedacht deze. Ik serveerde ze met een bijgerecht en wat natuurlijke magere yoghurt (proberen uit de zure room te blijven) . Ik hoop dat je er net zo van zult genieten als jij. Je kunt gewoon paprika gebruiken, maar het extra moeite doen om het eerst te roosteren is echt de moeite waard, het voegt een heerlijke zoetheid toe aan het gerecht (je kunt ze er onder gooien een hete grill terwijl de eerste ingrediënten aan het sudderen zijn). Als je het pittig wilt, voeg dan wat gehakte jalapenos, chilipoeder of rode pepervlokken toe.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 4 grote meel tortilla's (of 6 kleine) of 4 grote maïstortilla's (of 6 kleine tortilla's)
- 1 (425 gram) kan gehakte tomaten, met sap
- 1 (425 gram) kan rode bruine bonen, uitgelekt
- 1 courgette, grof gehakt (ook bekend als courgette)
- 6 middelgrote paddenstoelen, in plakjes
- 1 1/2 rode paprika, geroosterd, geschild en grof gehakt
- 1 kleine ui, gehakt
- 1 eetlepel balsamicoazijn
Bereiding
-
Verhit in een grote koekenpan de olie en bak de ui op een matig vuur totdat deze transparant wordt.
-
Voeg de knoflook toe en bak nog een minuut.
-
Voeg de tomaten, courgette, champignons, balsamico azijn en kruiden toe en laat ongeveer 20 minuten sudderen, af en toe roeren.
-
Voeg de bruine bonen en de geroosterde peper toe, laat nog 10 minuten sudderen.
-
Verdeel het mengsel over de tortilla's (als je ze heel even in de magnetron verwarmt worden ze flexibeler) en rol ze op.
-
Leg de gevulde tortilla's in een grote ovenschaal, bekleed met bakpapier of licht ingevet en besprenkel met je favoriete kaas.
-
Plaats in een voorverwarmde oven, 375 ° F/190 ° C / gas 5, en bak gedurende 10-15 minuten totdat de kaas goudbruin en bruinig is geworden en de randen van de tortilla's beginnen te kleuren.
Blogs die misschien interessant zijn
-
20 minOne Dish Mealpasta, pijnboompitten, olie-, teentjes knoflook, pepervlokken, spinazie, basilicum, kaas,volkoren linguini met spinazie, basilicum en pijnboompitten
-
45 minOne Dish Mealaardappelen, melk, rundvlees, ui, kaas, knoflook poeder, zout peper, boter, brood,aardappel- en rundvleespastei
-
110 minOne Dish Mealbraadworsten, ui, appel, wortels, kool in, Karwijzaad, bier, zout peper,val braadworst met appels en uien
-
18 minOne Dish Mealbiefstuk, teriyaki-saus, water, suiker, Worcestershire saus, knoflook, olie-, wortels, selderij, ui, olie-, maïzena, rijst,rundvlees teriyaki roerbak
Ik vond het geweldig