Tvp taco chili

Name: tvp taco chili
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met getextureerd plantaardig eiwit; 1.75 liter vetvrije runderbouillon; 1 middelgrote ui (grof gehakt); 1/2 grote groene paprika (grof gehakt); 3/8 liter water (verdeeld) of 3/8 liter vetvrije runderbouillon (verdeeld); 1 (227 gram) kan tomatensaus; 1 (425 gram) kan chili bonen (NIET LOPEN, uw keuze mild, med.eur of heet); 1 (227 gram) kan tomatensaus; taco chips (geplet); 1/2 theelepel knoflookpoeder; 1 eetlepel chilipoeder; 1/4 theelepel cayennepeper; 1/2 theelepel zeezout (kan gebruik maken van keukenzout); 1 theelepel komijn; 2 theelepels paprika; 2 eetlepels Franks roodgloeiende saus; zout en peper (indien nodig); Cheddar kaas (versnipperd); zure room; avocado (blokjes); taco chips (geplet)

Dit is een combinatie (met toevoegingen van mijn eigen voorkeur) van verschillende recepten. Ik probeer gezonder te eten en heb dus minder rundvlees en varkensvlees verspild. Dit is een richtlijn, dus voel je vrij om ingrediënten toe te voegen of weg te laten je houdt er niet van. Het is behoorlijk moeilijk om chili te verknoeien! Dit is een vrij dikke chili, voel je vrij om meer bouillon, water of tomatensap toe te voegen om de consistentie te krijgen die je wilt. Ook, afhankelijk van de taco-kruiden die je gebruikt, kan extra zout overbodig zijn.

Bereiding

Verwarm de 1.75 liter runderbouillon aan de kook.Zet het vuur aan, voeg TVP toe en roer tot alles is bevochtigd, dek de pan af met deksel en leg opzij (OF, reconstitueer volgens de instructies van UW pakket).
Voeg in een grote koekenpan 60 liter water of runderbouillon toe, de gehakte uien en paprika en bak ongeveer 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg meer water of bouillon toe als de koekenpan droog wordt.
Mix in TVP, resterende water of bouillon, tomaten, chilipebonen, tomatensaus en kruiden.
Breng aan de kook. Zet het vuur laag en laat het ongeveer 30 minuten stoven.
Geserveerd met een of alle optionele ingrediënten.
Best maakte een dag van tevoren, gekoeld en vervolgens opnieuw verwarmd.

Blogs die misschien interessant zijn

canola olie kan het geheugen verslechteren

hoe is canola olie slecht voor u plus 4 vervangers

kidneybonen 101 voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen

9 geweldige vervangers voor canola olie

alles wat u moet weten over sperziebonen

Ik vond het geweldig

Tvp taco chili

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies