Vanille kaneel eiwit pannenkoeken

Name: vanille kaneel eiwit pannenkoeken
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1 (454 gram) container-eiwit; Een schaal met een inhoud van 3/5 liter die instant haver bevat; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die magere kwark bevat; 1 1/2 schep vanille proteïnepoeder; 1 eetlepel stevia poeder; 1/2 theelepel vanille-extract; 1/2 theelepel gemalen kaneel; bak spray

Dit recept maakt veel, dus pak je containers met deksel en bewaar ze in je koelkast. Ze zijn een geweldige snack voor een training. Eet ze koud of laat ze 20 tot 30 seconden in de magnetron vallen. Begin met suikervrij ahornsiroop, suikervrije vruchtenconserven of vers fruit.

Ingrediënten

Bereiding

Combineer eiwitten, havermout, kwark, eiwitpoeder, stevia, vanille-extract en kaneel in een kom. Meng goed.
Verhit een koekenpan op middelhoog vuur.Spray met kookspray. Giet 80 liter beslag in de pan; maak het deeg plat met de achterkant van een maatbeker. Kook tot de bellen 3 tot 4 minuten vormen. Strijk en kook tot het goud aan de andere kant is, 2 à 3 minuten. Herhaal met het resterende beslag.