Veganistisch ontbijt pasteitjes

Deze bevriezen goed als u ze apart verpakt. Daarna kunt u ze één of twee tegelijk verwijderen en een magnetron ongeveer een minuut. Ze kunnen het best worden genoten met een vork, omdat ze een beetje kruimelig zijn. Ik strooi ze graag met Braggs-aminos voordat serveren maar ik wed dat ze ook heel goed zouden zijn met wat vegan jus! Ik kreeg dit recept van The Great American Detox Diet van Alex Jamieson (van Supersize Me roem). De kooktijd omvat koeling.

Verhit olie, bloem en sojasaus in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Goed schudden om te combineren.
Klop de bouillon of sojamelk erdoor en kook tot ze verdikt is en blijf kloppen, ongeveer 2 minuten.
Haal van het vuur en voeg de haver, ui, salie, tijm, noten, rijst en champignons toe. Voeg goed toe om hele inhoud te combineren en over te brengen naar een middelgrote mengkom. Laat het 10 minuten op kamertemperatuur komen en koel dan tot het voldoende koel is. te verwerken, ongeveer 20 minuten.
Verwarm de oven voor op 170 graden.Lijn een bakplaat met bakpapier of spuit het af met een kookspray.
Haal het mengsel uit de koelkast en schep 60 liter mengsel in een pasteitje. Plaats het op de bakplaat en blijf het mengsel in de pasteitjes scheppen tot het gaar is.
Bak gedurende 20 minuten en serveer.
Als het invriest, wikkel dan elk pasteitje afzonderlijk in plasticfolie.

gewichtsverlies hoe belangrijk is ontbijten

risico op hartziekten en ontbijten

trainen op een lege maag is het veilig

bietensap voor hoge bloeddruk werkt het

afvallen ontbijt met eiwitten

Ik vond het geweldig