Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Maryann S.
Vis met broccoli, aardappel in de schil en kaassaus (bleu-bleu)
Een heerlijk lichte en gezonde maaltijd. Alle Lite-Bleu-recepten zijn complete maaltijden die we hebben ontworpen voor ons afslankdieet. Bezoek onze startpagina voor meer informatie.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
AARDAPPEL: Verwarm de oven voor op 350 ° F Knip de aardappel in de lengte doormidden en scoor de bovenkant.Zuiver met zout, zwarte peper en vetvrije spuitboter.Plaats op een bakplaat en bak gedurende 20 minuten.
-
VISSEN: Ondertussen, in een ondiepe ovenschaal, een spray met antiaanbaklaag, plaats vis en besprenkel met citroensap, zout, zwarte peper en paprika en plaats in de oven met de aardappelen en bak nog 20-25 minuten of tot vis vlokken gemakkelijk met een vork en aardappelen zijn zacht.
-
SAUS: Doe sausingrediënten in een kleine magnetron veilige kom of pyrex maatbeker. Smelt het kaasmengsel gedurende 2-3 minuten, roer na elke minuut. Bewaar bij de maaltijd.
Blogs die misschien interessant zijn
-
20 minTong en bottongfilets, citroensap, boter, sherry, sojasaus, peterselie, ei,Portugese filet van tong -
30 minTong en bottong kabeljauw, boter, citroensap, zout, peper, spek, bieslook,gebakken zool met spek -
20 minTong en bottongfilets, citroensap, boter, sherry, sojasaus, peterselie, ei,Portugese filet van tong
-
31 minTong en botzalmfilet, botfilets, zeeschelpen, dille, peterselie vlokken, zout, olie-, boter, peterselie vlokken, zout, peper,visrol met samengestelde boter door alton brown
Ik vond het geweldig