Vogelzaadvierkanten

Name: vogelzaadvierkanten
Total time: 15 min
Yield: 15
Ingredients: Een kop met een inhoud van 190 ml die pindakaas bevat; Een kop met een inhoud van 190 ml die bruine suiker bevat; Een kopje met een inhoud van 190 ml met honing; 1 theelepel vanille-extract; Een kopje met een inhoud van 130 ml met ongezoet cacaopoeder; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met knapperige rijstgraangewas; Een kom met een inhoud van 3/8 liter met opgerolde haver; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met kokosnoot; Een kopje met een inhoud van 190 ml met sesamzaadjes; Een kopje met een inhoud van 190 ml met zonnebloempitten

Dit is een gemakkelijke, gezonde, maar lekkere, niet-bakkersnack die snel verdwijnt wanneer ik hem meeneem. Je kunt gemakkelijk andere ingrediënten vervangen voor het graangedeelte, zoals gemalen of gehakte noten, lijnzaad, enz. Als je dat niet doet heb genoeg van één ding, voeg gewoon meer van een ander toe.

Ingrediënten

Bereiding

Meng in een grote kom het cacaopoeder, rijstgraangewas, haver, kokos en sesamzaad. Opzij zetten.
In een steelpan op matig vuur, roer de pindakaas, bruine suiker, honing en vanille door elkaar.Kook en roer tot het gesmolten en los is.Giet over het graanmengsel en roer om gelijkmatig te coaten.Druk zachtjes in een beboterde 23x33 centimeter ovenschaal . Houd ongeveer 1 uur de tijd om stevig te staan en snij dan in vierkanten.