Zoet en zuur rundvlees met broccoli

Name: zoet en zuur rundvlees met broccoli
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 blik (567 gram) ongezoete ananasetiketten; 2 eetlepels maizena; 1/4 liter rundvleesbouillon met verlaagd natriumgehalte; Een kopje met een inhoud van 60 ml die sojasaus met een verlaagd natriumgehalte bevat; 2 theelepels fijngehakte verse gemberwortel; 1 theelepel gehakte knoflook; Een kom met een inhoud van 3/5 liter die ongekookte instant rijst bevat; Een schaal met een inhoud van 1/2 liter met verse broccoliroosjes; 200 gram gesneden verse champignons; 1 middelgrote zoete rode peper, julienned; 1 blik (227 gram) gesneden waterkastanjes, uitgelekt; 1 eetlepel sesamolie; 400 gram mager rundergehakt (90% mager)

Onze testkeuken heeft het klassieke Chinese rund- en broccoligerecht opnieuw gemaakt met behulp van een prachtige verscheidenheid aan kleurrijke groenten en goedkoop gemalen rundvlees. Bewaar rijstnoedels - die u kunt vinden in het Aziatische gedeelte van uw supermarkt - voor een verandering van gewone rijst.

Ingrediënten

Bereiding

Giet ananas af en bewaar sap; zet ananas opzij. Meng in een kleine kom het maizena, bouillon, sojasaus, gember, knoflook en gereserveerde sap tot het gemengd is; opzij zetten.
Kook rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Ondertussen, in een grote koekenpan, de broccoli, champignons, rode peper en waterkastanjes 3 tot 5 minuten roerbakken of tot ze knapperig zijn; verwijderen en opzij zetten. In dezelfde pan, kook rundvlees op middelhoog vuur tot niet meer roze; draineren
Roer maizena mengsel en voeg toe aan de koekenpan. Aan de kook brengen; kook en roer 1-2 minuten of tot ze verdikt zijn. Doe het gereserveerde groentenmengsel en de ananas erbij; warmte door. Bewaar met rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

eventuele voordelen bij het eten van hamburger

grass fed versus grain fed beef wat x27 s het verschil

het draait allemaal om de verhouding hoe u rundergehakt goed maakt voor uw dieet

gekookt versus rauw de gezondste manier om groenten en fruit te eten

6 grass fed beef nutrition voordelen die u misschien zullen verrassen

Ik vond het geweldig

Zoet en zuur rundvlees met broccoli

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies