Zoete en knapperige zalm op spinazie

Name: zoete en knapperige zalm op spinazie
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Ingredients: 2 pakjes (elk 170 gram) verse babyspinazie; 1 zalmfilet (600 gram); 1 theelepel olijfolie; 3 eetlepels honing; 3 eetlepels Dijon-mosterd; Een kopje met een inhoud van 60 ml met cornflakes; 2 eetlepels gesneden amandelen; 2 eetlepels gehakte pecannoten; Een kop met een inhoud van 60 ml die vetvrije mayonaise bevat; Warm gekookte couscous, optioneel

Diëtisten suggereren twee porties vis per week. Salmon is een van de hoogste in die omega-3 vetzuren die helpen hart-en vaatziekten te voorkomen. "Mijn man had een hoog cholesterolgehalte dus ik heb dit hart-gezonde recept gemaakt. Nu serveer ik het voor gasten de hele tijd ... zelfs vis-haters rave en vragen om het recept! "Susan Robenson - Hot Springs, Arkansas

Ingrediënten

Bereiding

Plaats spinazie in een 13-in. x 9-inch ovenschaal bekleed met kookspray; top met zalm. Motregen olie over spinazie.
Combineer honing en mosterd. Verwijder 2 eetlepels mengsel; borstel over zalm. Plaats de cornflakes, amandelen en pecannoten in een kleine keukenmachine; dek af en verwerk tot de grond. Duw op zalm. Doe mayonaise in het resterende honingmengsel; in de koelkast bewaren tot serveren.
Bak, onbedekt, op 18-20 minuten gedurende 18-22 minuten of tot vis gemakkelijk vlokken met een vork. Spoel met gereserveerde saus. Bewaar indien gewenst met couscous.

Blogs die misschien interessant zijn

8 weinig bekende bijwerkingen van teveel visolie

is rauwe zalm of gekookt het beste om af te vallen

wat u moet weten over omega 3 vetzuren

dosering visolie hoeveel moet u per dag nemen

vitamine d visoliesupplementen met weinig voordelen voor de gezondheid van het hart

Ik vond het geweldig

Zoete en knapperige zalm op spinazie

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies