Biefstuk en groenten

Name: biefstuk en groenten
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 eetlepel maizena; 1 theelepel natriumbraadkorrels van minder natrium; 1/4 liter koud water; Een kopje met een inhoud van 60 ml die sojasaus met een verlaagd natriumgehalte bevat; 284 gram biefstuk van runderbiefstuk; 1/8 theelepel peper; 1 middelgrote ui, gehalveerd en in plakjes; 1 teentje knoflook, gehakt; 2 theelepels koolzaadolie; 2 middelgrote tomaten, in achtsten gesneden; 1 blik (227 gram) gesneden waterkastanjes, uitgelekt; 1/8 theelepel peper; Een schaal met een inhoud van 1 liter die hete gekookte rijst bevat

Sojasaus smaken deze kleurrijke combinatie van tuinverse groenten en zachte reepjes entrecote van Melanie Bowman uit Midland, Texas. Geserveerd met rijst is het een stevige maaltijd-in-één.

Ingrediënten

Bereiding

Meng in een grote kom het maizena, bouillon, water en sojasaus tot een gladde massa; zet opzij. Snijd dun biefstuk en snijd de plakjes doormidden; opzij zetten
In een koekepan met anti-aanbakpan of wok, roerbak groene paprika, ui en knoflook 4 minuten in olie; verwijderen en opzij zetten. vlees toevoegen; roerbakken gedurende 4-6 minuten of tot niet langer roze
Roer maizena mengsel en voeg toe aan pan.Bring aan de kook; kook en roer gedurende 1 minuut of tot ingedikt. Voeg de tomaten, de waterkastanjes en het groene peper-mengsel toe; kook en roer tot het verwarmd is. Pronk met peper. Bewaar met rijst

Blogs die misschien interessant zijn

is bruine rijst goed voor gewichtsverlies

rijstdieet werkt het voordelen recepten en meer

gewicht verliezen met een grote lunch zonder diner

4 redenen om s nachts meer calorieen en koolhydraten te eten

Ik vond het geweldig

Biefstuk en groenten

Sojasaus smaken deze kleurrijke combinatie van tuinverse groenten en zachte reepjes entrecote van Melanie Bowman uit Midland, Texas. Geserveerd met rijst is het een stevige maaltijd-in-één.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies