Chai Tea: gezondheidsvoordelen Hoe te maken

Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 26 mei 2019
Thee is een kruidige en heerlijke drank die over de hele wereld geliefd is en een aantal uitstekende gezondheidsvoordelen biedt. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is Chai Tea?

Chai-thee is een populaire variëteit aan thee die wordt bereid met melk, thee en verschillende kruiden. Hoewel de recepten variëren, afhankelijk van waar je ter wereld bent, wordt het over het algemeen als een gezonde drank beschouwd. Het is misschien het best bekend als een Indiase drank, waar het bekend staat als masala chai, en kan worden gecombineerd met kaneel, kruidnagel en gember. Enkele andere ingrediënten die je in een chai-thee-mengsel kunt vinden, zijn venkel, kardemom of zwarte peper. Je kunt zwarte, oolong of groene thee gebruiken bij de productie van chai-thee, die een wereldwijde variant van thee is geworden en een enorme uitbarsting van populariteit geniet in de Verenigde Staten en elders.

De voeding in deze thee is grotendeels gebaseerd op wat specerijen aan de basismix worden toegevoegd, maar aangezien de meeste chai-thee begint met een basis van zwarte, groene of oolong-thee, bevat deze meestal goede hoeveelheden vitamine A, ijzer, cafeïne en natrium, evenals de vele antioxidanten in de thee, zoals catechinen of polyfenolische verbindingen. Gember, peper, venkel, kaneel of kruidnagel voegen een breed scala aan andere voedingsstoffen, mineralen en antioxidanten toe aan deze drank.

Thuis je eigen chai-thee maken is vrij eenvoudig en vereist slechts een paar veel voorkomende ingrediënten die je waarschijnlijk op je kruidenrek hebt. Nogmaals, de ingrediënten in deze thee kunnen variëren; dit recept is een vrij standaard voorbeeld. Dus laten we beginnen.

Suikerniveaus, helpen bij het afvallen en het beschermen van het hart, onder andere. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

De meest elementaire kruideningrediënten in chai thee hebben een effect op de spijsvertering, waaronder kaneel, gember en venkel, die winderigheid verlichten, ontstekingen verminderen en goede spijsverteringsprocessen stimuleren.

Gember is aanwezig in bijna elk chai-theerecept en dit bekende kruid is een krachtige ontstekingsremmende stof die in staat is chronische ontstekingen te verminderen, wat leidt tot chronische ziekten en oxidatieve stress.

Gember is aanwezig in bijna elk chai-theerecept en dit bekende kruid is een krachtige ontstekingsremmende stof die in staat is chronische ontstekingen te verminderen, wat leidt tot chronische ziekten en oxidatieve stress.

Het verminderen van ontstekingen en het verlagen van stresshormonen in het lichaam helpen beide om de cardiovasculaire gezondheid te beschermen.

Er zijn enkele opmerkelijke bijwerkingen van het drinken van deze thee, zoals complicaties met zwangerschap en maagproblemen. Voor degenen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten cafeïnehoudende dranken zoals thee grotendeels worden vermeden. Als u een overmatige hoeveelheid chai-thee consumeert, heeft u waarschijnlijk ook last van gastro-intestinale problemen, zoals diarree, evenals misselijkheid, rusteloosheid of angst. Matiging, zoals in alle dingen, is van cruciaal belang bij het consumeren van deze sterke thee.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.